三类食物有效祛除口臭 消化不良可以引起口臭

　　平日里口臭等小缺点往往会对人际交往产生障碍。专家介绍，很多口臭是由于消化不良引起，适量吃一些食物能有效缓解口臭。

　　国家二级公共营养师巩宏斌介绍，贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，都可以引起口气不清爽。

　　“消除口臭先从调理身体开始，日常饮食中首先是营养要均衡，多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等；避免多吃气味强烈、刺激性及不易消化的食品。”

　　一些食物也能够有效预防和祛除口臭：

　　1.果汁：有益减少消化系统毒素，进而缓解口臭。

　　2.小米：可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

　　3.豆瓣菜：有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

　　营养师给的紧急措施：

　　1、嚼口香糖

　　2、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖

　　3、嚼一块带圈的薄荷糖。