如何控制血糖 拥有健康身体

　　糖尿病对病人身体造成很大危害，也给家庭带来很多困扰。糖尿病患者要重视对血糖的控制，24小时健康它，不能因为过节就放纵自己的嘴巴，要有健康的生活方式。尿病人科学控糖要掌握以下三点：

　　1、积极治疗。糖尿病患者应重视病情，积极治疗。寻求医生帮助，尽早发现病情，坚持治疗，使糖尿病可以被有效治愈。

　　2、合理运动。适当的体育锻炼可以促进身体血液循环，新陈代谢，促进其他组织利用葡萄糖，从而降低血糖，控制血糖。经常参加体育锻炼，可以使患者的身体力量增强，身体的抵抗力增加，精神放松，消除大脑皮层的紧张，有利于糖尿病的改善。通过运动可以增强机体组织对胰岛素的敏感性，降低甘油三酯，减少血管病变的发生。但是糖尿病患者要结合自己体制来运动，如果不适合运动一定不要强迫，否则引发其他疾病就不好了。

　　3、控制饮食。糖尿病患者不要食用糖类如白糖、红糖等，不要食用糖类制品(蜜饯、 各种含糖饮料、含糖蛋糕)。 这些食用食用后血糖会瞬间增加，对病情不好。饮食方面要注意粗细搭配，建议吃一些南瓜、麦片等，但饮食要注意适量原则。尽量减少赴宴。三餐七成饱，要少吃多餐，不要吃甜食，不要吃辛辣食物，戒掉吸烟和饮酒等不良习惯。

　　4、维持一个正常的体重，因为肥胖的人减少热量的摄入。瘦的，以适当提高热量。

　　糖尿病是由于胰岛素的分泌合成不正常，导致患者如果像正常人那样吃餐后便会血糖上升，影响全身的组织。无论病情轻重都要控制血糖。如果病情加重会引起其他并发症，所以必须合理饮食。