高血糖如何控制 不能吃的食物有哪些

2018-09-06 06:34 来源:网友分享

一、如何控制血糖高

  一、患者在饮食方面应该选择粗细搭配,可以选择一些燕麦、玉米面等,因为里面含有比较多的无机盐,维生素,含有的膳食纤维也是比较多的,膳食纤维能够有利于减低血糖的功效,并且可以更好地控制血糖,一定要控制热量的摄入量禁止吃白糖、红糖、葡萄糖等。

  二、在生活中也应该适当的进行运动,因为运动可以消耗多余的能量,运动的时候肌肉的主要能量来源就是我们血液里面的葡萄糖,同时血液里面的葡萄糖就会被利用,从而会导致身体里面的血糖水平降低,运动的时候还可以增加身体胰岛素受体的敏感性,并且能够更好地预防高血糖,运动的时间应该在吃完饭的一个小时最好,运动的时候应该采取循序渐进,一定要坚持下来,这样才可以改善高血糖状态。

  1、可以选择快步走,这样可以加强身体糖代谢的调节,提高葡萄糖的利用率,并且可以延缓并发症的发生。

  2、可以选择太极拳,能够有利于减轻胰岛素的抵抗,改善胰岛功能。

  3、可以选择游泳,能够促进血液循环,提高身体的消化吸收能力,并且能够有利于控制血糖。

  4、可以选择爬山,能够有利于增强体质,提高训练,并且可以避免并发症,消耗身体多余的热量,减轻体重,增加对糖的吸收利用,可以改善高血糖。

  三、可以选择药物来降血糖,血糖比较高的时候,通过单纯的饮食和运动治疗,不能够更好的控制血糖的时候,就应该及时的就医,通过口服降糖的药物或者是注射胰岛素来调节高血糖的状态。

二、血糖高不能吃的食物

  1、红薯

  高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖系数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。

  2、蜂蜜

  蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人来说,却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

  3、柿子

  柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖跟双糖,最不合适高血糖病人。固然,柿子的滋味令人馋涎,但高血糖人为了自己的健康,请管好本人的嘴巴,家人也应进行恰当的监视。

  4、冰淇淋

  炎炎夏日,对高血糖病人最大的,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

  5、蜜饯

  酸酸甜甜的蜜饯,老少咸宜。但对高血糖人而言,这相对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因此含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物资,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必阔别蜜饯,与蜜饯相似的还有果酱。

  6、酒

  常据说,酒精对血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱着幸运心理,感到饮酒精浓度低的啤酒,应当没太大问题,而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高,作为一种单糖,它对高血糖患者而言,更为严重。

  7、动物脂肪和动物内脏不能吃

  如果过多食用富含胆固醇的食物,如蛋黄、动物内脏,包括脑、肝、肺、肾等,会使得血清胆固醇更高,促进动脉硬化和心血管疾病的发生和发展。

三、降血糖偏方是什么

  1.醋泡洋

  将500克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热2~3分钟,取出后,加入600毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。

  2.番石榴茶

  番石榴的叶干燥后,用热水浸泡喝茶,能够有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,这一物质可以抑制分解糖的酶活化,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。

  3.三黄降糖汤

  黄芪30克,黄精20克,生地黄15克,枸杞子20克,女贞子15克,五味子10克,党参20克,沙参15克,玄参15克,丹参20克,山药20克,川芎10克,桂枝6克。

  4.白果薏米粥

  薏米75克,白果去壳8枚,锅中加入适量的水,放入洗净的薏米和白果,小火煮到薏米变软,即可食用。白果每天食用量不可超过10颗。

  5.菊花山楂茶

  山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶饮,每日1次。有降压、降脂作用。适用于高脂血症、高血压患者。

  6.鲫鱼白扁豆粥

  鲫鱼肉200g,白扁豆25g,小米30g,盐、葱花适量。将小米、白扁豆洗净,加水适量,大火煮5分钟,改文火煮至八成熟后,将鲫鱼肉放入,煮至烂熟,撒少许葱花、精盐即可。此粥益气滋阴,可辅助治疗糖尿病。

四、高血糖会有哪些症状呢

  性功能障碍

  高血糖引起血管、神经系统病变以及心理障碍等引发男性阳痿,女的性冷漠、月经不调等性功能障碍。这就属于高血糖症状表现之一。

  身体疲劳无力

  对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉,但是得上这个病的人就不一样了,例如整天感觉身体很会疲劳厌倦,整天提不起精神来,什么事都懒得做,有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力,连走路、爬楼梯都有气无力。这也是高血糖症状的表现。

  体重减轻

  由于高血糖患者体内胰岛素相对或绝对的缺乏,导致体内葡萄糖不能被利用,蛋白质和脂肪消耗增多,从而引起乏力、体重减轻等症状。

  消瘦

  体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血糖越高,病情越重,消瘦也就越明显。这也属于高血糖症状表现。

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