食疗治便秘 三招让你远离便秘烦恼

　　便秘是我们经常会出现的一种情况，这并不算是一种疾病，只是一种比较复杂的症状，因此患者是不必过于担心的。即使对于疾病不用过于担心，但是便秘还是会对于我们的身体造成一些伤害，因此还是需要通过以下的饮食方法来进行调理。

　　第一，牛奶玉米粥对于治疗便秘是具有十分神奇的疗效的，我们需要准备的材料是牛奶五百毫升和玉米粉大约五十克的样子，先将玉米粉加入适当的冷水进行调配，将其调配成粉浆状即可，然后在锅中将水煮沸，在加入先前调试好的玉米粉和牛奶，待玉米粉和牛奶被加热后就可以服用，这具有很好的润肠通便的效果，可以预防痔疮、结肠癌等疾病。

　　第二，芝麻粥对于治疗便秘也是具有十分有效的作用的，先将黑芝麻进行研磨，研磨成细腻的粉状，然后和粳米放在一起进行熬制，熬制的时候最好是使用小火，然后熬制大约四十五分钟的样子，等粥的温度不是那么高的时候就可以服用了，最好是在晚饭的时候服用，还可以起到代餐的作用，坚持喝几天就可以有效的治疗便秘。

　　第三，蜂蜜水对于便秘的治疗也是十分的有效的，蜂蜜水最好是在每天早上刚刚起来的时候饮用，然后对于蜂蜜的冲泡最好是使用隔夜的温开水，温开水的温度最好是在大约七十度的样子，这样的蜂蜜水对于治疗便秘和通畅肠道是有十分显著的效果的。

　　其实便秘不是一种严重的疾病，但是也是会对于我们的健康和生活带来一定的影响的，因此必须及时的进行治疗，在选择治疗方法的时候最好是选择采用食疗的方式，因为这种方式对于治疗便秘效果是比较显著的，并且对于身体没有什么副作用!