肠胃不好有哪些症状 肠胃不好要如何进行调理

　　在现代社会很多人都吃进过多的垃圾食品，导致肠胃出现问题，常见的就是出现腹痛绞痛、腹胀、腹泻、发烧、出汗等问题，有些严重的还会出现精神紧张、失眠、心悸、健忘等症状，这些症状的出现又加重了病情的恶化，形成一个恶性循环。因此在发现自己肠胃不好的时候一定要及时的进行调理，这样才能更好的保护我们的身体。下面就让我们看看要如何进行调理吧。

　　1、规律饮食。很多人肠胃不好都是因为长期的不规律饮食造成的，经常有一段没一段的，并且时间也不固定，导致我们的 肠胃一直都是处于疲惫奔波中，因此我们出现肠胃不好的时候，一定要让自己的饮食变的规律起来。

　　2、少吃刺激性大的食物。油炸的食物在吃进去之后不容易被消化，加重了肠胃的负担，腌制的食物因为含盐比较多的，吃多了对身体也好，辣椒、胡椒等食物吃多了对肠胃的刺激太大，吃多了容易引起腹泻的症状。因此这些刺激性比较大的食物在平常一定要少吃一点。

　　3、温度适宜、细嚼慢咽。吃饭的时候，食物的温度不能太热也不能太过于冰冷，温度适中就可以了。另外，我们吃东西的时候尽量多咀嚼几次，这样分泌的唾液更多，对胃粘膜的保护有着很好的作用。

　　4、注意防寒。吃东西的时候千万不要吃那些冰冷的东西，即使在夏天的时候也不要这样去吃，我们的肠胃=会受不了的，平常时给胃部保暖，也是比较好的一个治疗肠胃不好的措施。

　　以上四个就是调理肠胃不好的方法了，我们在日常如果发现自己的肠胃不好了并且发生了上面说的症状，那么就可以根据这些方法去进行调理了。