胃寒怎么调理 正确的饮食调理消除胃寒

　　胃寒的症状主要有胃痛、呕吐、腹痛等等。现如今，很多人会出现胃部不适的症状，这可能是胃寒的表现，可能是由于天气突然变冷或吃冷的食物造成的。特别是在炎热的夏季，当你吃冷饮后会感到疼痛和寒冷感。这就是胃寒，那么，胃寒该如何治疗呢?

　　1、养成良好的饮食习惯。良好的工作和充分的休息时间，对人体有很大的好处，能有效降低胃寒的发病率。一般好的饮食习惯是，吃饭七分饱，不要吃得过饱。还要按时吃饭，吃饭时不要站着或蹲下来。切记不要饮食辛辣、刺激、生冷的食物，少喝浓茶，咖啡等。可以多吃许多素食和粗纤维的食物，如芹菜、蘑菇等。胃寒患者要多吃热的食物，如：羊肉、狗肉等，这些食物，具有温暖养胃的作用，适用于调节肠胃感冒等症状。此外，也要多吃大蒜，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，

　　2、慢吃。狼吞虎咽的方式，容易增加胃的负担，减少肠蠕动的速度。如果你吃得太快，维生素、矿物质和氨基酸在食物中不能完全吸收，会造成巨大的营养损失。随着时间的推移，肠胃不平衡。吃得慢，能更好的让食物得到消化和吸收，建议至少每餐吃二十五分钟以上，因为食物在你的嘴里嚼着，可以与唾液结合产生唾液淀粉酶，促进消化。能很好的预防胃寒和消化不良等。

　　3、晚餐后休息一会。饭后休息可以增强胃肠道抵抗，尽量小睡一会，避免进一步减少血液流向胃肠道。因此，饭后休息也能很好的防止胃寒的发生，让你拥有健康的消化系统。

　　所以，胃寒是无法预知的，但我们可以学会避免胃寒的发生。除了以上这些方法，还可以尝试适当的运动、或按摩等，都有一定的效果，找到合适自己的才是关键。当然，如果胃寒不及时治疗，很容易引起其他的疾病，所以，有病就得治，才能保持健康。