便秘该吃什么药? 便秘吃什么食物好

　　便秘，现代人常有的现象。虽然算不上是什么大病，但也让很多人感到痛苦不安，其实，导致便秘跟人的饮食息息相关，因此，除了可以药物治疗之外，饮食调理也是可以缓解便秘的症状的。今天我们就一起来学习便秘该吃什么药及便秘如何饮食调理。

　　便秘该吃什么药

　　便秘时，可以吃一些渗透性的泻药，如乳果糖口服液，其药用机理是在肠道内不易吸收，把结肠里的细菌分解为乳酸、醋酸。一方面是肠内渗透压进一步的增高，粪便的容量增大，可以刺激到胃肠蠕动，产生便意，促进排便。另一方面是形成不利于分解蛋白质的细菌繁殖的酸性环境，在这种环境下，肠道内的氨就会减少，因此产生排便的感觉。

　　便秘吃什么食物好

　　1、蜂蜜甘蔗汁

　　蜂蜜可以润肠通便，配上甘蔗汁搅拌均匀于早晚空腹喝，对于便秘有较好的调理作用。

　　2、酸奶

　　每天饭后可以喝一杯酸奶，帮助肠蠕动，助消化。只要能坚持，可以治疗便秘。

　　3、熟香蕉

　　香蕉属于常见的水果，里面含有丰富的膳食纤维和糖分，便秘的人吃了可以很好的润肠通便。但是要注意的是一定要吃熟香蕉，生的香蕉只会适得其反。

　　4、核桃

　　核桃含有蛋白质、碳水化合物、磷、铁、核黄素等各种营养物质，不但可以通肠润便，还可以补脑健脑、补肾定喘的功效。

　　5、柚子、葡萄柚

　　柚子可以选择在饭后半个小时吃，里面所富含的膳食纤维有助于通便。

　　6、地瓜

　　地瓜就是我们通常所说的红薯，味甘性温，常吃可以滑肠通便，因为其含有多种纤维素，可以在肠道中吸收水分增大粪便的体积，引起通便作用，

　　另外，除了饮食调理之外，还应该配合锻炼，适当的锻炼可以帮助肠道快速蠕动，促进消化，增进食欲。更能让肛门肌得到锻炼，预防便秘的发生。