美乐团主唱自杀 心理健康值得关注

　　近日，一则消息让人震惊。年仅38岁的美国某乐团主唱于其演唱会的前两日在家自杀身亡。这一消息让人们再次想到心理健康问题不容忽视。近30年来，自杀事件屡见不鲜，一大批明星，如：歌手张国荣、演员贾宏声以及演员陈琳等，都因心理问题选择自杀。那么我们要如何排解心理压力呢?专家给了我们几点建议。

　　一吐为快，不要挑剔

　　一旦你正在为某事烦恼，难以自拔，总闷在心里是极不好的。若想你的心情会渐渐平静下来，可以把你的苦恼讲给头脑冷静、可信的人听。当困扰说出之后，心情便不会那样苦闷，心态也会好很多。此外，对生活和他人都不要期望过高，而应多发现生活中的乐趣和他人身上的优点，心理就平衡了。

　　暂时回避，平息怒火

　　遇到使你伤脑筋的事情时，可以更换一下环境，待头脑清醒一些之后，在回头解决难题，往往要好很多。另外，遇事应控制发火，待怒气平息之后再动作，有助于你更加理智而有把握地处理问题。

　　帮人做事，参与娱乐

　　帮助别人做点什么事，其实远远好过为自己的事而烦恼，这样往往可减轻你的烦恼，给你增添快感，别人的一声谢谢，一个友善的眼神，都会瓦解你内心的烦恼。另外，多多参与娱乐项目也可排解压力。不要总是忙到不可开交，应该给自己留出一个娱乐时空，培养一种爱好，暂时忘掉工作，这样对你的身心保健会大有好处。

　　总而言之，保持心情舒畅，遇事莫要较真，有问题想办法解决，有困扰找人排解。掌握了这些办法后，我们就能远离心理问题。那么，就让我们都来开开心心的度过每一天吧。