如何缓解工作压力 摆脱烦恼笑面迎生活

　　看着人来人往的马路、过往匆匆的行人，他们中大多数是工作者。随着社会的发展与进步，不仅是社会面临着挑战，就连工作人员也面临着挑战，而这些高压状态下的挑战无疑已形成一种工作压力。在我们认为那些坐在办公室里吹着空调的职员，外表上看起来优哉游哉，实则他们面临的沉重的工作压力。业绩上不出、工作效果不显著、表现不突出等等。而这些工作压力是一道无形的绊脚石也是垫脚石。

　　工作压力在一定状态下可以是一个人发奋图强，然而这只是适度的压力条件下。过于沉重的工作压力会使人变得消极，还会影响心理健康。当你将工作压力看过是一种包袱，不敢迎难而上直面应对它，而是一味的厌恶它。那么，此时工作压力已成功了一半，再进一步它就可以“打败“你了。那么，如何去缓解这些重重的工作压力呢?

　　可以通过理清楚工作压力的来源，进行分析找出原因，然后针对地列出解决问题的方法。接着，制定一个有效的工作计划，以达到预期的效果。也可以寻求工作的伙伴协助你，一起完成工作，请求他人的监督。再者，让自己紧绷的状态放松，可以通过看看搞笑的视频、听听让人放松的轻音乐、跑跑步打打球等;当自己很烦闷时可以冷静下来发发呆，或者和身边的人聊聊天诉说内心的烦恼;做一些能让自己放松的事情，做自己喜欢的事。保持充足的睡眠、乐观积极向上的生活态度。

　　适当的工作压力可以激发一个人的斗志，但不要被工作压力给“打败“，正视它、与它作斗争，最重要的是保持乐观积极的生活态度。以上缓解工作压力的方式，大家不妨试一试。