心理治疗社交恐惧症 带你走出社交阴影

　　【2016年8月21日 讯】很多人认为患有社交恐惧症的人只是一些性格内向的人或不善言辞的人，这其实是错误的一种看法。基于很多人对心理疾病不甚了解，认为社交恐惧症的患者只是太矫情，这给了社交恐惧症患者很大的压力并加重病情。很多患者在患病初期并不清楚自己糟糕的心理状态只是源于自己的疾病，拖延了治疗，导致病情加重，这是一件很可惜的事情。

　　所以，大家都应该了解一下社交恐惧症的症状是什么样的，在察觉自己有社交恐惧症的倾向时，积极向心理医生求诊。社交恐惧症表现为对某种特定的场合或事物感到不由自主的恐惧。比如说，在和老师交谈时，虽然知道没必要恐惧，但还是无法控制的恐惧、紧张，并发生发抖、出冷汗、脸色刷白等生理现象。

　　那么，患者可以选择哪些心理疗法来帮助自己重返健康呢?心理疗法中治疗社交恐惧症较为有效的是行为疗法中的以下几种方法。

　　1.系统脱敏法。这种方法是治疗社交恐惧症最常见的一种方法。具体疗程就是心理医生将患者所恐惧的事物、场景划分出详细的等级。然后带着患者从最低恐惧等级开始体验，体验良好就升一级直到患者恢复正常。

　　2.暴露疗法。这种方法适用于病情较严重的患者。具体方案是让患者直接处于他最恐惧的场景中，直面自己的伤疤，直到患者不再恐惧。

　　3.松弛反应训练。教会患者自我放松的方法，让患者在处于恐惧的场景时，学会自我调节，心态平和地对待社交。

　　患者在治疗社交恐惧症时，不仅需要医生的关注、自身的配合还需要患者朋友、家人的鼓励与支持。当患者努力迈出亲近社会的第一步时，希望周围的人给予他鼓励而不是嘲讽。人类是群居动物，每个人都渴望与他人的交流，如果你身边有一个社交恐惧症患者，请耐心的与他交流吧。