相亲压力大长苔藓 如何排遣生活压力

　　【2016年8月19日 讯】31岁的小谢是一个单身，这几年被相亲的次数已经记不住多少次了。最近一年多，小谢焦虑、悲伤、失眠…这种压力的情况下，小谢的脖子上长了东西，“这东西特别痒，我经常忍不住用手抓，妈妈看到后说脖子长了像苔藓一样的东西。”生活中压力大，我们该如何排遣?

　　以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。

　　1、每天进行适量运动。

　　可以练习瑜伽、舞蹈等这一类放松身心的锻炼，，跟着瑜伽老师练习基本动作，通过放松紧张的肌肉，达到整体身心放松。或者可以选择跑步，在运动时可以出汗排毒，以达到减轻压力的效果。

　　2、逛街购物发泄。

　　相信对每一个女人，购物是一个很好的方法来减压。和一些朋友去购物即使不买东西都觉得很方式! 购物虽然可以释放压力，但仍然要理性消费。

　　3、听轻松舒缓的音乐。

　　在业余时间听一些轻音乐，我相信，优美的旋律可以给你带来精神上的完全放松。音乐不仅能带给你听觉上的享受，闭上眼睛享受，此时你可以完全不用想工作上的烦恼和家庭负担，只需要跟着音乐的节奏随心所欲，释放压力。

　　4、吃甜食

　　据报道，吃甜食可以让心情瞬间好起来，所以在心情不好的时候，你不应该吃辛辣的食物，可以吃一些甜食来平静心情，让吃甜食的快乐能帮助你处理压力，恢复良好的生活状态和工作状态。

　　5、培养兴趣爱好，如烹饪菜肴或甜品。

　　6、不要抱怨，学会感恩。知足常乐。

　　7、经常去书店走走，阅读一些令人沉浸在书籍的海洋世界的作品，如幽默的漫画、惊悚的小说。

　　一个人要做事情，必须面对竞争的压力，因为现在是一个竞争激烈的社会，每个人都在压力之下。在现实生活中，没有人能逃脱压力的束缚。为了实现伟大的梦想，订好目标，虽然压力可能很大。希望我们大家学会排遣压力，开开心心的过好每一天。