适合孕妇煲汤的药材有哪些 孕妇如何健康美容

一、孕妇煲汤的药材

　　孕妇喝汤最好不要加药材，因为中药的药理作用临床研究有限，并不能确定是否对胎儿和孕妇有影响，尤其是活血类及有毒的药物是不能用的，如当归、红花、麝香等，可以适量放些枸杞、莲子之类的食材。

　　孕妇春天喝什么汤之土豆牛腩汤

　　食材准备：牛腩少许，土豆一个，生姜和米酒等调料。

　　制作过程：首先将牛腩清洗干净，将土豆去皮，之后切成块状，将生姜清洗干净，切成生姜片。其次我们将清洗好的牛腩切好，为了去除牛腩中的味道，先往牛腩中加入少许米酒以及姜片，充分搅拌之后，再用烧开的水烫一遍牛腩。最后，我们将这些材料都放入锅中，用大火将锅里的水烧开，再用小火慢炖，直到牛腩和土豆都被炖软为止，加入盐巴即可。

　　营养：怀孕期间，孕妇们要补充足够的蛋白质以及维生素。牛腩被炖烂之后，口感非常好，牛腩土豆汤非常可口。怀孕期间要是孕妇的食欲比较不好，还是可以适当饮用牛腩土豆汤。土豆中也含有较多的维生素B，利于补充胎儿所需的维生素。

　　孕妇春天喝什么汤之鲤鱼汤

　　食材准备：新鲜鲤鱼一条，少许生姜，盐巴。

　　制作过程：首先将新鲜的鲤鱼清洗干净，之后将鲤鱼用生姜和盐巴腌制十分钟，这样能够去除鲤鱼的腥味。其次将一整条的鲤鱼放入炖锅中慢炖。最后加入少许盐巴和生姜即可。

　　营养：针对于孕妇的实际情况，怀孕期间，孕妇很可能会出现反胃或者是其他孕吐反应。有些孕妇甚至会出现挑食的情况。为了解决这个问题，我们建议孕妇饮用新鲜的鲤鱼汤，鲤鱼汤有开胃以及助消化的功效。准妈妈们只要在鲤鱼汤还是烫的时候开始饮用，就不必担心有过重的腥味问题。鱼肉也是属于高蛋白的食物，鲤鱼汤还有安胎的效果，非常适合孕妇。

二、孕妇腿抽筋可以按摩吗

　　孕妇腿抽筋可以按摩吗

　　孕妇腿抽筋可以进行按摩缓解疼痛，孕妇抽筋后，要把小腿蹬直，五六分钟后，疼痛的症状就会缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状就会消失，若还是疼痛，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的肌肉，疼痛感会相应降低。

　　孕妇腿抽筋怎么按摩

　　孕妇腿抽筋可揉捏大小腿

　　孕妇腿抽筋揉捏大小腿，不仅可以促进腿部的血液循环，防治腿抽筋，还可以减轻孕妇腿部的负重感和水肿状况。

　　方法：

　　1、孕妇侧卧，按摩者由臀部向下一直到小腿进行有节奏的揉捏，反复5次，之后换另一腿的相关部位进行同样的按摩。

　　2、孕妇仰卧，全身放松。按摩者用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧，反复揉捏2分钟。接着，按摩者用双手手指按摩孕妇小腿的内外侧2分钟。最后，按摩者用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩，至局部发红发热。

　　注意：每次按摩要坚持半个小时，每日按摩一次即可。若按摩相关部位时按压到疼痛点，在孕妇身体允许的情况下可以稍微加重按摩的力度。

　　孕妇腿抽筋可按压膝盖后窝肌肉

　　孕妇腿抽筋，要立即改为坐位，将抽筋的腿伸直，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

三、五种食物最易导致孕妇流产

　　1、辛辣热性作料

　　辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃疼、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。

　　2、有兴奋作用的饮食

　　含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有有些丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

　　3、甜食

　　糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。

　　4、杏仁

　　杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁;

　　5、味精

　　味精是平日非常普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

　　6、黑木耳

　　黑木耳虽有滋养益胃的作用，但同时又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。

四、孕妇美容要有界限

　　孕妇美容要仔细查看化妆品成分

　　如果你使用的化妆品成分表中有“视黄醇”字样就要小心了，因为它可能诱发胎儿畸形。“视黄醇”主要用于有祛皱和美白功能的化妆品，选购时要格外留意。此外，含薰衣草、柑橘、天竺葵等芳香精油类的化妆品也会对胎儿神经系统发育造成影响，怀孕初期应避免使用。

　　孕妇如何健康美容

　　一、因为美容院的护理都是以清洁以及放松为主，因此应禁止需使用到电流的护理，因为即便电流很小也能够流遍全身，很容易对胎儿造成不良影响。

　　二、足部的反射疗法以及压点式按摩也必须取消。而为了能够继续享受放松解压的护理，可以采取舒缓按摩的方式、以及轻柔的手法同样能够到了良好的效果，并且还不产生任何不良的反应。

　　三、而桑拿是属于完全禁止的项目，引入如果温度超过了53℃会增加准妈咪小产的机率。

　　四、在于孕期间，毛发会因为受到荷尔蒙的影响从而暂时会加快生长的速度以及会增加数量，可是如果使用电疗的方式来清楚体毛的话，不仅会使孕妇尤为烦躁，还会给胎儿带来不利的影响。

　　五、而对于香薰的护理，在孕期的1~3个月是禁止使用的，并且就算是在孕三个月以后要使用香薰油都必须多加小心使用、以及选择：

　　1、适合孕12周后使用的香薰油：柑橘、天竺薄荷、檀香木以及柠檬。

　　2、适合孕16周以上者使用的香薰油：薰衣草、玫瑰、茉莉。

　　六、在怀孕的最后2个月，可以自己调制一些按摩油，然后在腹部轻轻地按摩，这样能够防止妊娠纹出现，而调制的方法如下：乳香油4滴、苦橙花油2滴，玫瑰油1滴、黄春菊油5滴，再放入10毫升基础油(杏仁油、核桃仁油或者是葡萄核油)，最后打开一个维生素E胶囊，全部一起和匀即成。