新生儿每天睡眠时间多长 你家宝宝睡眠时间正常吗_

一、新生儿每天睡眠时间多长

　　新生儿：每24小时大约会睡16~18小时;通常会一气睡2~4小时，然后饥肠辘辘地醒来。这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉，但逐渐会在晚上睡得稍微比白天时间长。

　　2~4个月：宝宝每天平均睡15~16小时，且大部分睡眠时间会在晚上;白天醒着的时候会长些，不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。

　　4~6个月：平均睡眠时间约每天9~12小时，白天时候睡三觉，每次2~3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。

　　6~9个月：宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1~2小时。几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。

　　9~12个 月：宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，每天晚上会睡10~12小时，然后在白天再睡2觉，每次1~2小时。

　　实际上，0-1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。如果等到宝宝上幼儿园，再来调整宝宝睡眠习惯就有点难了。所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯，让小宝宝学会自觉入睡。

二、如何提高宝宝睡眠质量呢

　　1.营造一个睡觉的氛围宝宝是很容易受环境感染的，在该入睡时，将宝宝放到床上，营造出睡觉的安静氛围，会让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣，然后家长就可以引导宝宝睡觉了，这样会提高宝宝的睡眠质量。

　　2.给宝宝安全感宝宝年纪还小，对外界的事物感知的不多，很容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感受到安全感，例如将宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝睡得自然温暖。随着年龄的增长，宝宝就可以渐渐放松直至不再需要襁褓。

　　3.给宝宝安排睡前公事给宝宝安排一些每天睡前都会做的例行公事，让宝宝潜意识里认知，做完这些事情要睡觉了，然后平静下来，很快进入睡眠。例如，每天睡前妈妈们可以给宝宝洗洗脚放松身心。

　　4.给宝宝进行睡前按摩妈妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰，给宝宝创造出宁静温柔的入睡条件。迈阿密大学研究表明，幼儿在进行了睡前按摩后更容易入睡。

　　5.给宝宝唱首安眠曲宝宝在妈妈肚子里时就可以听到妈妈唱的摇篮曲，这些音乐让宝宝很放松并且有安全感，从而能很快的进入睡眠。所以妈妈们可以在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠，提高宝宝的睡眠质量。

　　6.轻摇宝宝在摇篮或者吊床里摇一摇，宝宝很容易安静下来入睡。比起让宝宝同大人一起入睡，摇篮和吊床对宝宝的睡眠来说更好一些。当然，父母们也要注意摇晃的力度不能太大，会让宝宝感到不安。

三、宝宝睡眠差的表现

　　1、入睡困难或睡眠不安。前者为孩子不能入睡，后者则表现为睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大，睡眠障碍的形式愈接近成人。所以，入睡前不要过分逗引或恐吓幼儿，同时还要让他(她)养成定时起居的睡眠习惯。

　　2、梦魇。白天受到恐吓或过度兴奋，或睡眠时胸部受压使呼吸不畅等因素，都可能使孩子发生梦魇，具体表现为从噩梦中惊醒，醒后仍有短暂的情绪紧张、并伴有出冷汗、心悸及轻度面色苍白现象，对梦中紧张景象可恍惚回忆，片刻后安静入睡。

　　3、夜惊。从睡眠中惊起，两眼直视、表情紧张、激动不宁、大声喊叫啼哭、不易叫醒、不听劝慰，15分钟后又复入睡。

　　4、梦游症。可在精神因素作用下发生，也是癫痫表现之一。孩子从睡眠中起床，步态不稳如醉酒状，面无表情，往往不语，在室内走动，可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡，醒后对梦中的经历不能回忆。

四、宝宝睡不着怎么办

　　不能让宝宝睡前吃的太饱，父母应该向自己的父母求求经，毕竟是过来人，有很丰富育儿经验。而且父母应该根据孩子的饭量习惯给出晚饭一个合理适量的安排。这有这样宝宝才会安心睡的香。

　　关好门窗避免外界声音吵到宝宝。宝宝还小不能自我调节。所以做父母的应该要注意这一点。最好把宝宝的房间设在与外面隔音比较好的安静的房间里。

　　父母应该睡前把控好房间的温度，可以在网上查一下多大的宝宝适合把房间温度控制在多少度。而且宝宝在睡的时候如何盖好被子也要控制好的。

　　不要让宝宝在睡觉前乱蹦乱跳，应该安抚宝宝静下来。否则宝宝在睡觉的时候还处在精神高度兴奋的状态下，是睡不着觉的。大人如此何况小孩呢？

　　最好在宝宝睡前让宝宝喝一点母乳或者牛奶，最好是母乳，因为宝宝白天基本都和母亲在一起，吃母乳的话，宝宝会安心的睡觉。

　　如果可以的话，最好给宝宝哼一哼摇篮曲，这个就要求父母在平常多练习和学习了。这个功课我想父母都很愿意做。如果稍微大一点的宝宝可以开始给他们讲点故事，这个很有助于宝宝们安心睡觉。