屈光不正如何预防 近视患者应当多吃的食物

一、屈光不正有哪些表现

　　远视临床表现：远视眼的视力，由其远视屈光度的高低与调节力的强弱而决定。轻度远视，用少部分调节力即可克服，远、近视力都可以正常，一般无明显的屈光不正的早期症状。这样的远视称为隐性远视。

　　稍重的远视或调节力稍不足的，因而远、近视力均不好。这些不能完全被调节作用所代偿的剩余部分称为显性远视，隐性远视与视之总合称为总合性远视。远视眼由于长期处于调节紧张状态，很容易发生视力疲劳症状。

　　视力疲劳症状：阅读、写字或作近距离工作稍久后，屈光不正的早期症状可以出现字迹或目标模糊，眼部干涩，眼睑沉重，有疲劳感，以及眼部疼痛与头痛，休息片刻后，症状明显减轻或消失。

　　此种屈光不正的早期症状一般以下午和晚上为最常见。严重时甚至恶心、呕吐。有时尚可并发慢性结膜炎、睑缘炎或麦粒肿反复发作。

　　散光临床表现：屈光度数低者可无症状，稍高的散光可有视力减退，看远、近都不清楚，似有重影，且常有视力疲劳症状。

二、屈光不正会引起哪些危害

　　造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素是很重要的，当然，不合理的用眼也是不可忽视的原因。特别是现代社会，学习和工作的压力增加，人们过多地接触和依赖电脑、电视等，从而导致各种屈光不正的发生。

　　如今，屈光不正的发病人群正在日趋低龄化，很多处于生长发育时期的儿童，不注意用眼卫生，如看书写字的姿势不正确或光线不好、眼与书的距离太近、看书时间过长，都可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。

　　屈光不正的危害极大。远视可引起慢性结膜炎、睑腺炎及睑缘炎，散光可并发胃肠道症状，高度近视眼并发的视网膜脱离、青光眼和核性白内障是致盲的前三位因素。

　　近视眼一直是眼科的最常见病症，直到今天，其病因仍被认为是眼科最突出的未解难题之一。我国近视眼的患病率约为33%，即近4亿人。600度以上、伴有眼底改变的病理性近视眼至少也在千万人以上，因此近视矫正也成为一项重点工程。

　　屈光不正对眼睛的危害极大，严重的严重屈光不正可能致盲，所以有近视、远视和散光的朋友们可不要大意了，积极保护眼睛，创造一个明亮的心灵之窗。

三、屈光不正如何预防

　　弱视不仅视力很差，而且看东西无立体的深度感，这将决定患儿以后不能从事许多精细要求的工作。孩子患弱视时，一定要积极地治疗，及时佩戴合适的矫正眼镜。同时还可用弱视治疗仪等方法，若合并斜视而治疗不佳时，可考虑手术治疗。

　　远视眼可用凸透镜矫正。6至16岁孩子如有轻度眼睛疲劳现象，就需要戴眼镜。小于300度的阅读时戴，大于300度的要一直戴，有斜视眼的孩子一直要戴到全部纠正为止。随着年龄的增长，远视会有好转的倾向，故需要每年检查一次视力，逐步减低眼镜的度数。

　　目前还没有一种方法可以完全避免近视眼，但可以通过减少近距离阅读或工作，改善视觉环境等方面努力，争取减少近视眼的发病率或减缓近视度数的增加。

　　自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼睛离书本距离30厘米左右，桌椅高度适合孩子身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。避免读距过近或不断变化使眼的调节负荷加重，引起疲劳。为了避免眼睛疲劳，阅读40至50分钟后应休息10至15分钟。可闭闭眼，看看远处的景物，做做眼保健操及全身活动。

　　日常应多给孩子补充富含蛋白质和维生素a的食物，如瘦肉、蛋、鱼、豆制品、乳类、动物肝脏以及菠菜、芹菜等，对儿童的眼部疾病的预防和保养有一定的帮助。

四、近视患者应当多吃的食物

　　1、蛋白质：

　　就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

　　2、钙：

　　钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　3、锌：

　　近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　4、补肝补肝益肾的食物，这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。