高度近视眼底病变 高度近视如何降低眼底病变风险

　　随着电子产品的泛滥，过度用眼等各种原因，患上近视的人群越来越庞大，北京大学在2012年的国民视力调查报告中指出：中国近视的人数已达四点五亿!其中高度近视的人数达五千万左右!这是一个触目惊心的数字!近视不单会给工作生活带来许多不便，还会引起视网膜脱落、青光眼、眼底黄斑等高度近视眼底病变，严重的会致盲。高度近视应如何降低眼底病变风险呢?

　　一、　避免强烈的运动

　　高度近视的人眼球壁很薄，眼轴比正常人的较长，进行举重、打篮球足球、跳水、坐过山车等剧烈的运动时，很容易导致视风膜脱离，如果加上有冲击头部的动作，这种可能性会更加高。

　　二、定期检查眼底

　　高度近视的人如果突然出现有视野缺损、视力下降、有暗点、黑影、和看物变形等眼睛不适，就要立即到正规眼科就诊。平常需要定期到医院检查眼底有无病变，注意眼睛玻璃体的混浊度，眼底有无黄斑，视网膜有无裂孔，眼球轴长有无改变等情况。

　　三、养成科学用眼的好习惯

　　高度近视虽然有一定的遗传原因，但是后天引起的因素也不容忽视。高度近视的人需要比一般近视的人更要注重科学用眼，注意环境、距离、光线、时长的控制，用眼一段时间后就要让眼睛休息一会，看看窗外，起来走走，让眼睛与全身都得到放松。

　　四、适当摄入对眼睛有利的食物

　　高度近视的人要注意少吃高糖、高脂类食物，辛辣刺激更要避免，对眼睛有利的食物有：胡萝卜、蓝莓、鱼肝油，这些食物里富含维生素A与花青素，一些清肝明目的食品，如菊花、枸杞子、决明子等，也可适量摄入。

　　高度近视眼底病变一定要坚持防重于治，把病变控制在萌芽。眼睛是心灵之窗，它是一个很重要但也很娇弱的器官，为了它的健康水灵，我们要不唯余力地爱护它。