6个月的宝宝可以吃什么食物 如何给6个月宝宝加辅食

一、哪种食物可以给6个月宝宝吃

　　鱼肉
　　六个月的宝宝需要补充大量的蛋白质、钙、铁等等有益成分，而且鱼肉肉质松软，已于消化，因此适合六个月的宝宝吃。但是宝宝在吃鱼肉的时候，请记住必须要把鱼刺去掉，宝宝还小，不懂得吐鱼刺。还有鱼肉必须要煮熟，不然宝宝吃了会拉肚子。
　　菜泥
　　蔬菜含有人体需要的维生素，宝宝在成长阶段就更是需要，因此六个月的宝宝可以吃一些绿色蔬菜。可是蔬菜必须要煮熟、煮烂，这样宝宝才能消化！在喂宝宝吃蔬菜的时候，可以加上菜汁一起喂，这样宝宝比较容易入口！
　　蒸鸡蛋
　　鸡蛋在宝宝的发育阶段是绝对不能少的，特别是六个月大的宝宝。鸡蛋必须要蒸熟，不然宝宝的肠胃接受不了，导致宝宝拉肚子。每天一个鸡蛋就足够了，不要一次吃太多，这样容易造成消化不良，吸收也不全面。
　　除了以上介绍的辅食，还有很多都是适合六个月大的宝宝吃的。例如：胡萝卜汁、小米粥、面条等等。一切的辅食，都应该以宝宝能够吸收为前提。今天就介绍到这里，希望以上的介绍对各位的宝宝都有益处！

二、六个月宝宝辅食添加步骤

　　六个月宝宝的主要营养来源还是母乳或牛奶。随着月龄的增长，宝宝胃里分泌的消化酶类增多，可以食用一些淀粉类流质食物。给六个月宝宝添加辅食的步骤如下：
　　1、先从1—2匙开始，以后逐渐增加，宝宝不爱吃就不要喂，千万不能勉强。如果现在宝宝对吃辅食很感兴趣，可以酌情减少一次奶量。
　　2、试着给予糊状的食物，如鱼泥（最好是平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜，鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合宝宝发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼）、全蛋、肉泥、动物血、猪肝泥等，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃粥类食品，如汤粥、青菜粥、牛奶粥、面包粥、麦片粥、烂米粥、烂面条等补充热量。因为它们容易消化而且极少引起过敏反应，可以把全鸡蛋、肉末、豆腐，菜末捣烂加到粥里喂给宝宝。还可喂一些水果泥、菜泥，如磨碎的香蕉、苹果汁、梨子汁，蛋黄可增至1个，或给他吃果茸，风量由一茶匙开始，可在碎菜中加少量植物油。
　　3、随着代乳食品的增加，母乳的量将逐渐减少，但这个时期宝宝吃的代乳食物量还很少，所以原来的母乳量不应改变。牛奶喂养的宝宝，每天的总量应该控制在1000毫升以内，每天5次牛奶每次200毫升。
　　4、水果要逐一添加，最初可给较软的水果，如香蕉、苹果、去子的西瓜、木瓜等。罐装水果最好是用水或果汁浸制的，而非糖浆浆浸制的。
　　注意：橙汁可能引起过敏，所以6个月后的宝宝才可喂食。浓鱼肝油滴剂从以前每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。要多饮水，不要多饮果汁，忌食蜂蜜、酸奶、蛋清及果冻。

三、给六个月宝宝添加辅食的原则

　　人们认为5—6个月的宝宝辅助食品可有可无，而且主要以米、面为主，蛋、瘦 肉和豆类食品的摄入不足。但由于婴儿胃 的容量很小，这类粮食类食物很容易使婴儿有饱感，能量及营养 素含量都达不到要求。研究与实践证明，宝宝生长发育所需的热 能与营养素如锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。
　　所以，添加辅食对所有母亲来说都会是一个难题。宝宝进食一种新的食物往往会出现不适应的情况，而且他的消化和吸收功能尚未成熟，容易出现胃肠功能紊乱。因此，添加辅食必须遵守一定的原则：
　　1、由少到多的原则。开始添加的食物应一种一种地逐一添加，当宝宝适应一种食物后再开始添加另一种新食物。一次没有添加成功不能因此认为孩子不喜欢或不适应，可过些时候再试喂。而且喂食要有耐心，不能强迫，三五次后宝宝一般就接受了。
　　每次添加新食品后，应密切注意其消化情况，如发现呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此种辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如遇小儿患病，应暂缓增添新辅食，以免加重其胃肠道的负担。另外，在炎热的夏季和身体不好的情况下，也不要添加辅食，以免宝宝产生不适。
　　2、由稀到稠的原则。食品应由细到粗，由软到硬，由淡到浓从流质到半流质再到固体食物，循序渐进逐步增加，要使宝宝有一个逐渐适应的过程。如从果蔬汁到果蔬泥再到碎菜碎果；由米汤到稀粥再到稠粥，然后由果蔬类再到肉类。
　　3、卫生原则。宝宝的辅食应单独制作，不要只是简单地把大人的饭做得软烂一些给宝宝食用，因为宝宝的胃还很娇嫩，功能 还没有发育完善，咀嚼吞咽功能也不够强；应少用盐和避免用调 味品，以免增加宝宝肝、肾的负担（原则是6个月后方可将食盐 量每日控制在l克以下）；颗粒尽量小，以免噎住卡住喉咙；应 使用小匙添加，而不要放在奶瓶中吸吮，这样可为宝宝断奶以后 的进食打下良好的基础；辅食宜在宝宝吃 奶饥饿时添加，这样宝宝容易接受；添 加的食物应新鲜，制作过程要卫生。宝宝的餐具要固定专用，除注意认真洗刷外，还要每日消毒。喂饭时，妈妈不要用嘴边吹边喂，更不要先在自己的嘴里咀嚼后再吐喂给宝宝，这样做很容易把疾病传染给宝宝。
　　4、日需量原则。对这个时期的宝宝添加辅食的目的是为了摄取营养。所以，宁可让宝宝习惯于各种各样的食品，也不能给婴儿味道好吃的食品。

四、宝宝6个月左右添加辅食的8个注意

　　1、一次只添加一种新食物，如果隔4～6天没有问题，再添下一种。
　　2、如果孩子将辅食吐出来，下次应再尝试，有些新食物要试很多次才会被宝宝接受。
　　3、添加要由少到多，由稀到稠，由细到粗。比如米粉，开始只喂宝宝一小勺，第二天喂两小勺。等宝宝食欲和大便都正常了，对新食物适应了，再慢慢加量。
　　4、不要只给宝宝吃米粉，不吃五谷杂粮。其实米粉主要是碳水化合物，营养价值不高，还是要给宝宝添加蛋白质和五谷杂粮。
　　5、父母在给宝宝添加辅食时最多的就是蛋黄。其实含铁量丰富的鱼肉、猪肝、鸡血、鸭血、猪血都是很好的补铁食品。
　　6、很多家长只给宝宝喝汤，如菜汤、肉汤、鱼汤等，甚至用汤来泡饭，认为营养都在汤里。实际上，汤里的营养只有5%～10%，更多营养是在肉里和蔬菜里。
　　7、宝宝晚上常哭闹，胃口不好，认为是缺钙。其实缺少维生素B1也会出现这种情况，而维生素B1在五谷杂粮中含量最高，所以，给宝宝吃五谷杂粮非常重要。妈妈可将燕麦、小米粉、玉米粉等熬成糊，给宝宝食用。
　　8、有的家长认为宝宝月龄小，因此很多食物不敢给宝宝吃。其实只要慢慢添加，一般大人能吃的，宝宝都可以吃。