孩子补钙什么最好 孩子补钙食谱

　　给孩子补钙，不是说越贵的东西越好，而是要根据孩子的实际需要进行选择。目前市场上补钙的产品目不暇给，怎样选择实在伤脑，与其满世界地找补钙的保健品，倒不如从日常饮食中下手。儿童缺钙容易引起很多的疾病，如惊厥，出现这种症状是因为宝宝血液中的钙磷偏低。腹痛也是缺钙容易出现的疾病，这是因为血液中游离的钙离子偏低。由此可见，给宝宝补钙十分重要，那么，我们如何通过食物给宝宝补钙呢?下面，小编就来介绍一下给宝宝补钙的食谱吧!

　　4个月—1岁宝宝推荐蛋花豆腐羹和鱼菜米糊。蛋花豆腐羹听起来简单，其是还是要下一番功夫的，因为里面涉及到骨汤，骨汤需要熬制，所以也需要时间，其余的鸡蛋、南豆腐和小葱末等就比较好弄啦!。鸡蛋、豆腐中含有丰富的钙，因为吃起来又软又嫩，所以特别适合6个月左右的小宝宝，因为他们还不太会咀嚼。鱼菜米糊需要米粉、鱼肉和青菜。做法是先将在清水中浸软的米粉搅为糊，然后入锅旺火烧沸，约8分钟后在同青菜、鱼肉一起共入锅中，最后煮至鱼肉熟透就可以了，鱼肉中富含钙，有助于宝宝的身高和骨骼发育。

　　4—6岁宝宝推荐海带拌腐竹，这道菜的材料很多，涉及到水发腐竹、水发海带、熟猪瘦肉、胡萝卜、黄瓜，还有各种佐料，即麻油、熟豆油、酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。制作过程也是比较繁杂的，如果想给孩子做这道菜，可以买菜谱或者上网查一查做法，虽然复杂，但是其营养丰富，尤其是钙的含量更高，想给孩子补钙的话，就经常给他做这道菜吧!

　　以上就是关于孩子补钙吃什么好的一些介绍，儿童补钙有很多方式，小编认为调整饮食是最安全健康的一种。如果实在想额外吃点钙剂的话，建议在医生的指导下适量服用，千万不要在不了解孩子身体状况的情况下给她吃钙剂，甚至去非正规药店购买钙剂。