幼儿健康饮食知识有哪些该什么时候夸奖宝宝

2017-03-22 12:13 来源：网友分享

一、幼儿健康饮食知识

　　1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食

　　世上无任何一一生中食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面营养。基有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。每天菜谱应包括5个营养性食品组，缺一不可。

　　2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。

　　不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。应按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。

　　3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食

　　一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些学生经常在下午放学后购买路边摊贩食物，这些食品不仅营养成分单纯，且大多存在食物卫生问题。家长们可在家中为孩子准备放学后的点心，但数量不宜太多。

　　4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐

　　一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。

二、爸爸妈妈如何正确夸奖孩子

　　1、何时才该夸奖

　　夸奖孩子是很好的，但不是随便乱夸奖，应该是有很好理由的时候，你可以让孩子更了解自己的潜力，并且强化他的努力。

　　2、鼓励你的孩子

　　鼓励你的孩子可以增强他的自信心，并帮助你想要未来你的孩子发展哪些行为。如果孩子成绩不好，欣赏他的努力，并鼓励他下次做的更好。

　　3、不要担心事情太小

　　你的夸奖不应该差距很大，应该鼓励孩子的成就，不论有多小，让他知道你正在关注他以及他的成就。

　　4、听孩子说什么

　　大多数的父母都是工作忙碌，而且常常思想不集中，我们听但并不是真的仔细倾听孩子。听听孩子想跟你说什么，并且鼓励他。

　　5、加强强化优点

　　你可以请孩子重复他讲的笑话，因为你觉得很好笑，或是再唱一次歌。告诉他你认为他很棒，所以想要听到他唱歌或是再讲一次笑话。

　　6、利用问句夸奖

　　“你是怎么选择出这么漂亮的图画颜色的?”、“你怎么给娃娃装扮的这么漂亮?”、“教教妈妈你是怎么学会弹奏这么好听的曲子的?”，使用一些类似漂亮、有趣、特别的问题，这些可以让孩子感觉到赞美和鼓励。

三、如何提升幼儿的语感

　　1、朗读

　　朗读是培养孩子语感的最简便灵活的方式。幼儿没有读书识字的能力，需要父母朗诵给孩子听。通过父母带有浓烈抒情色彩的朗读，孩子能感悟语言文字的美，为孩子将来形成良好的语言风格打下良好的基础。

　　2、背诵

　　背诵是与朗读密切相关的训练方式。父母在吟诵诗歌时，让孩子静听或跟着哼。吟诵几遍，停下来，品味其中妙处。再吟诵，鼓励孩子背诵。儿童喜欢有韵律、有节奏的流畅语言。韵律和节奏会激活儿童心中的语言模式，使他们能迅速感知语言并尽快掌握。

　　要培养孩子有好的语感，应该多带他们到自然中去。孩子在色彩斑润、形象生动的自然面前，惊奇的感觉会活跃思维，增强对美的理解能力，产生丰富的联想，感觉诗歌、语言的深刻含义。

　　好的语感是孩子智力发育的先导，单纯靠儿童日常学习语言来培养孩子语感是远远不够的。父母教会几句话，多教几个词，是远远不够的。必须在日常生活中随时留意，在自然中陶冶性情，不断充实孩子的内心体验。这样，儿童对语言才会有丰富的联想，正确的理解，语感才会灵敏，说话才会伶俐流畅，智力才可不断提高，并形成美的语言风格。