宝宝出汗多如何护理 宝宝出汗多应注意补锌

一、宝宝后背出汗是什么原因

　　小儿的生理特点与成人不同，汗液的分泌相对较多。有些体质虚弱的孩子在不热、不运动时也会出汗，以头颈、肩背多见，为小儿自汗，是气虚的表现，常伴有精神萎靡、易疲劳、面色淡白、易感冒、说话声音低等。中医治法为益气固表，可适当服用玉屏风散和牡蛎散。这样的孩子平时不要吃生冷、不易消化的食物，而应多吃健脾的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，可煮粥食用。家长应给多汗的孩子勤换衣被，随时用软布擦身，保持皮肤干燥。有汗时避免吹风，以免受凉感冒。

　　有些家长常给孩子滥用补法，易造成胃受纳过盛、胃肠壅积，导致湿热蕴蒸、迫汗外泄，这也是小儿汗症较常见的原因。可适当饮用当归六黄汤，并多饮水，多吃青菜、水果。

　　小儿背部出汗多还可能是缺钙引起的。低钙儿童中枢神经自控能力下降，可导致植物神经功能紊乱，表现为睡着后出汗多。建议患者到医院做微量元素检测。如果孩子只是单纯出汗，无其他症状，家长不必过于担忧。

二、宝宝最爱出汗的时间

　　1、睡觉时出汗

　　有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。很多家长一看到宝宝睡觉出汗，就会怀疑他是否缺乏维生素D。其实只要宝宝日常及时补充了维生素D，而且又有足够的户外活动，就完全不必担心这种情况。

　　婴幼儿调节汗腺的神经系统发育尚未完善，入睡后新陈代谢不能及时减慢，热量就会以出汗的方式在短时间内释放。如果没有使用发汗的药物，室温适宜，衣被厚薄合适，通常入睡后1、2个小时左右（上半夜）的出汗都属于正常生理现象。

　　2、吃奶出汗

　　我们常常说“使出吃奶的劲儿”来形容用很大力气，对小婴儿来说，吃奶确实是一个体力活，需要用非常大的力气。所以吃奶出汗是很正常的现象。小婴儿除了头部之外身体其他部位的汗腺发育不完善，所以出汗通常集中在头部和颈部。就像我们平时用很大的力气做事就会出汗，这是同样的道理。

　　3、被子盖太厚，衣服穿太多

　　如果气温较高、衣被过厚、剧烈运动等，都会导致宝宝出汗。所以基于这点，家长应该适当地为宝宝减少衣被。因为给宝宝穿盖太多会导致大量出汗，如果没有及时换掉被汗浸湿的衣被，让宝宝用自己的身体暖干，反而容易感冒。

　　家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。宝宝的过热的刺激下，只能通过出汗来调节体温。

三、宝宝出汗多如何护理

　　生理性出汗是正常且积极的，除了宝宝在吃奶和睡觉时出汗的护理，日常也需注意护理。首当其冲的是将室温控制在适宜温度，并保持空气流通，切忌勿让风直接对着出汗的宝宝吹，也不要在出汗时突然进入较凉的空调房，这样会导致宝宝感冒或肠胃不适。

　　宝宝出汗，如何穿衣是关键。一般来说，给宝宝穿舒服的纯棉衣服，纯棉质地更容易透气吸汗。穿衣厚薄要适宜，摸摸宝宝的前胸和后背，如果温暖而无汗则厚度合适；有汗也可能穿得多了；干燥且凉则可能穿得太少。

　　可以在宝宝后背塞一方小手帕，宝宝出汗时及时擦汗。擦汗时，脖子、腋窝、腹股沟等容易残留汗液的部位要重点擦拭。也要勤给宝宝洗澡、换干净衣服，保持皮肤干爽。

　　宝宝运动量大，出汗多，补充水分很重要。尤其是夏天暑热季节，可以适当补充一些淡盐水和微量元素丰富的食物，这样可以及时补充丢失的盐分，预防脱水。切忌，不要给出汗的宝宝摄入大量冷饮，这样会导致宝宝毛细血管突然收缩，演化成感冒和肠胃不适。

四、宝宝出汗多应注意补锌

　　锌是体内近百种酶的催化剂，对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用。儿童生长发育迅速，对锌的需求量增加。夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌，因此，偏食挑食的孩子更易缺锌。此外，有些孩子因为疾病导致病理性出汗或腹泻，也会造成锌吸收不良。

　　不同年龄段的孩子对锌的需求量不同。科学补锌，婴儿靠母乳，孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充，也可在医生指导下使用锌制剂。

　　而在食物补锌方面，锌含量最高的是贝类等海产品，其次是红肉类、动物内脏；坚果，如核桃中的锌含量也较高;某些蔬菜中锌含量也不错(如香菇)，但利用率低。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物。