给宝宝补锌的食物有哪些 宝宝补锌的误区有哪些

一、宝宝缺锌会有哪些症状

　　宝宝缺锌的症状一. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

　　宝宝缺锌的症状二. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

　　宝宝缺锌的症状三. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;

　　宝宝缺锌的症状四. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

　　宝宝缺锌的症状五. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

　　宝宝缺锌的症状六. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

　　宝宝缺锌的症状七. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

　　宝宝缺锌的症状八. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

　　宝宝缺锌的症状九. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;

　　宝宝缺锌的症状十. 口腔溃疡反复发作。

二、宝宝缺锌会导致宝宝出现哪些危害

　　1.生长发育迟缓，孩子的身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄儿童，显得矮小。

　　2.智力发育缓慢，动作及语言发育迟缓，智商低下。

　　3.行为异常，精神不振。

　　4.消化功能异常，缺锌使唾液中磷酸酶减少，味蕾功能减退，容易出现厌食、偏食、口腔炎、口腔溃疡等。

　　5.异食癖，喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆、煤渣、纸屑等。

　　6.免疫功能异常，细胞免疫及体液免疫功能异常，抵抗力下降，因而容易感染，特别是反复患呼吸道感染。

　　7.皮肤毛发异常，有肢端皮炎、慢性湿疹、痤疮等，头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑、有白点，烫伤创面不易愈合等。

　　缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

三、给宝宝补锌的食物有哪些

　　一、动物性食物

　　和植物性食物相比，动物性食物不仅含锌丰富，而且更加容易被人体吸收，一般来说，人体对肉类食物中锌的吸收率为30~40%，而对植物性食物中锌的吸收率仅10~20%，所以，补锌比较推荐多吃含锌高的动物性食物。

　　肉类含锌高食物有哪些?羊肉、猪肉、驴肉、鱼肉、动物肝等都是小孩补锌的不错选择。

　　二、海鲜类食物

　　几乎所有的海鲜产品中都含有丰富的锌，比如：牡蛎、螃蟹、海星、泥锹、海带、紫菜等，其中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，是所有食物中含锌量最高的。

　　如果单单问含锌高的食物有哪些，海产品当之无愧的数一数二，但它们并不是补锌的首选，因为海产品中存在较多的不明风险，容易导致过敏或重金属中毒等，小孩补锌不宜经常吃。

　　三、植物性食物

　　所有的植物性食物中，水果的含锌量是最丰富的，苹果是含锌最高的水果，此外，中药的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等，蔬菜中的大白菜、白萝卜、紫萝卜、白木耳、茄子等，坚果类食物比如花生、核桃等含锌量也比较丰富。

　　四、食物补锌效果有限

　　每个人的体质都不同，肠胃吸收功能也不太一样，不论是哪种食物，补锌的吸收率都是有限的，所以很多小孩天天大鱼大肉仍然会缺锌，除了日常饮食，补锌建议搭配服用吸收好、见效快的补锌产品，如：新稀宝片，它含纯天然生物补锌制剂“蛋白锌”，补锌吸收率比较高，补锌也不担心过量的问题，小孩可放心服用建议家长们去看看。

四、宝宝补锌的误区有哪些

　　误区一：等孩子缺的时候再补

　　很多家长觉得孩子没出现缺锌症状，根本没想过要给孩子补锌。其实，由于食物中锌含量普遍较低，孩子食量小、生长发育又快，导致很多锌摄入不足，常期处于一种“低锌”状态，也会影响孩子智力和生长发育。

　　还有家长见孩子缺锌症状消失后，立马给孩子停掉，怕补多了会“锌中毒”。

　　正确方法：1-14岁儿童可在每年补充酵母锌两周期（3瓶），有条件的家庭可每天给孩子服用３片无副作用的纯生物锌——康普力星酵母锌。

　　误区二：服用方法不恰当

　　化学锌制剂如给孩子空腹服用，可能导致恶心、呕吐，这是因为化学锌对肠胃有一定刺激，尤其是肠胃稚嫩的小儿。

　　正确方法：饭后服用，可减少化学锌对肠胃的刺激，或直接改服无肠胃刺激的康普力星酵母锌，饭前饭后都可服用。

　　误区三：锌钙同补

　　化学锌和钙均为二价金属离子，同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。

　　正确方法：先补锌，再补钙，至少间隔两小时。