保护孩子视力的须知 什么食物能保护孩子视力

一、保护孩子需要了解的事情

　　1.家长应定期检测儿童的视力，以便早期发现视力低下的儿童，查明原因，采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜，配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方，不能借别人的眼镜戴；高度近视的人要避免参加各种激烈运动，以预防视网膜脱离等严重后果。
　　2.指导儿童从小培养良好的用眼习惯，自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正，即头正、不歪斜，眼与书桌面和书本保持一定的距离，一般要求在30～35厘米以上的距离为宜，不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角，这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把书上端适当地垫高或用手托高，使书本与桌面形成30°～40°角，这时只要头略向前倾，便可使书本上的文字显得最清楚。
　　走路和乘车时不要看书，不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离，而且还要不断变换距离，使眼睛容易疲劳，躺着看书还容易形成斜视。
　　儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5～10分钟。眼睛与电视屏面的位置，应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5～7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后，可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。
　　3.儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里，都应当在充足明亮的光线下学习，不要在昏暗的弱光下、月光下看书；更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。

二、幼儿保护视力吃什么

　　钙
　　钙元素出现不足的时候，我们的眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。
　　富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。
　　富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。
　　维生素A
　　缺乏维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。
　　富含维生素A的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。
　　维生素B1
　　维生素B1又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。
　　富含维生素B1的食品：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。
　　维生素B2
　　维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。
　　富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。

三、幼儿保护视力的生活习惯

　　1、合理安排宝宝的饮食
　　家长在平时要合理安排宝宝的饮食，做到荤素搭配，让宝宝养成不挑食、偏食的习惯。
　　如果宝宝偏食的话，家长就应该注意给宝宝补充一些含维生素A，维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，以促进宝宝眼睛能更好的发育。那么哪些食物含有这类维生素比较高呢？
　　维生素A含量较高的食物：胡萝卜、番茄、茄子、南瓜等；
　　维生素B1含量较高的食物：糙米、面粉、各种豆类等；
　　维生素B2含量较高的食物：动物肝脏、蛋黄等；
　　2、注意宝宝的用眼卫生
　　要给宝宝准备专用的脸盆和毛巾，不要随意用他人的毛巾或手帕来擦宝宝的眼睛。每次给宝宝洗脸时，最好先洗眼睛。当眼睛有分泌物时，妈妈可以用消毒棉签为宝宝擦拭眼睛。
　　此外，要给宝宝勤洗手，以免通过揉眼等动作把手部的细菌带入眼内，引起感染。
　　3、定期带宝宝做视力筛查
　　家长应定期带孩子做眼部检查。一般情况下，
　　1岁以内：每年需做5次眼睛检查。
　　1至3岁：应每半年做1次检查。
　　3岁以上：应每年做1次检查。
　　这样的检查频率可以及早发现幼儿眼疾和视力问题。

四、幼儿保护视力的检测方式

　　1、2岁以内的孩子
　　这个时期的孩子，他们不懂表达，而且也不能很好地配合检查，因此，家长可以通过在平时仔细观察孩子的行为来判断他的视力是否正常。
　　那么如何通过客观观察法来判断孩子的视力是否正常呢？你可以牢记这个口诀：
　　一月怕来二月动（怕指怕光，动指随大人的活动转动眼球）；四月摸看带色物；六月近物能抓住；八月存在跟随目（大人手指到哪，宝宝眼光看到哪，并固视不动）；1岁准确指鼻孔；2岁走路避开物。
　　如果宝宝能在对应的月龄完成相应的动作，那说明宝宝的视力存在问题的可能性较小。反之，如果宝宝的举止行为比同龄孩子动作缓慢、准确度低，显得有些笨手笨脚，那说明视力发育不正常。
　　2、3岁以上的孩子
　　（1）儿童视力家庭自测
　　一般的孩子，尤其是上幼儿园的孩子，到了3岁的时候，经过简单的视力教认，多数都会认视力表，家长可以自己购买一张视力表挂在墙上，教小孩识别。
　　具体操作方法：
　　开始时，可以让宝宝站的离视力表近一些，等到他愿意配合了，可让他站在3米远的地方进行测试。检查时，一定要宝宝遮眼检查，不可以让孩子双眼同时看，防止单眼弱视被遗漏。
　　经过几次反复检查以后，如果发现孩子的视力低于0.8，就需要带孩子去医院做进一步的确诊。
　　（2）找异常行为法
　　这种方法需要妈妈在日常生活中，多留意孩子的不正常用眼行为。
　　具体的方法：
　　1）将比较醒目的物体放在孩子眼前，观察他是否能及时的发现；
　　2）注意他看电视的时候是否喜欢凑得很近，或者喜欢眯着眼看东西；
　　3）观察孩子看东西时有没有异常的头位，比如是否喜欢抬头、低头看。
　　如果孩子有上述异常行为，则说明孩子视力存在一定的问题。