保护孩子视力健康 多吃这几类食物有好处

　　对于正在发育的孩子来说，眼球发育跟身体发育一样，都需要均衡的营养，如果长期缺乏某类营养物质的话，这根本不利于孩子眼睛的健康，有些甚至会对视力产生不良影响，妈妈们一定不要忽略了眼睛。

　　钙

　　钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。

　　富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。

　　富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。

　　维生素a

　　缺乏维生素a，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。

　　富含维生素a的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

　　维生素b1

　　维生素b1又叫“抗神经炎素”，与神经系统的功能有关，而视觉系统是神经系统的一部分。

　　富含维生素b1的食品：杂粮、坚果、鲜豆、瘦猪肉、动物内脏。

　　一般认为初生婴儿大多为远视眼。因为婴儿眼球比成人小，6个月的婴儿眼球只有成人的2/3大，其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短，所以影像会成形在视网膜之后，形成远视。从孩子降临人世到7岁这一段时间，他的眼球发育最为迅速，眼屈光度也逐渐向近视方向移动，远视程度随之慢慢下降。