怎么做能够预防孩子视力下降 孩子视力下降吃什么食物能改善

一、孩子视力下降的原因是什么

　　光污染很多家庭喜欢把墙壁刷得很白，可家长们不知道洁白的墙壁会反射大量光线，刺伤孩子的眼睛，洁白的书页过度反射光线也是造成视力低下的重要原因。

　　姿势不正确在自然状态下观察孩子们的读写姿势，发现绝大部分孩子看书写字时眼睛与书本距离太近，坐的姿势比较好，握笔的姿势较差，画画、书写开始时姿势比较好，坚持性较差，身体其他各部位姿势比较好，手腕姿势较差。

　　用眼不卫生家长对孩子用眼卫生不注意。孩子在家看书画画写字时间过长，有的孩子坐在痰盂或马桶上画画写字，有的趴在床上看书，也有的与大人合用毛巾，造成沙眼等。而当前对孩子视力影响最大的还是看电视过度,以及长时间上网或是长时间玩手机等电子产品，家长为了让孩子不吵闹，不影响自己干活，一回家就让其看动画片，有的VCD片子是连续剧，看了一盘不过瘾再看一盘，一看就是一二小时，孩子晚饭前看，晚饭后还看。有的家长还让孩子玩电脑，这对孩子睡眠、视力都有严重影响。

二、孩子视力下降有哪些征兆

　　眼的疲劳症状表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼睫状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。

　　知觉过敏症状这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。

　　全身神经失调症状有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。

三、怎么做能够预防孩子视力下降

　　1、禁止近亲结婚。

　　2、儿童在用眼的时候应当注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。

　　①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。

　　②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　③加强视力训练和坚持眼睛保健操。

　　④防止电视性近视。

　　3、加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

　　4、注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

四、孩子视力下降吃什么食物能改善

　　1.菠菜护眼汤制作方法：猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水 1000C.C.，煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。

　　功效：此干眼症食疗方功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

　　2.润泽明眸茶制作方法：黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。

　　功效：此干眼症食疗方功效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

　　3.百合红枣粥制作方法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

　　4.黑豆核桃冲牛奶制作方法：将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　哪些食物对眼睛有害 视力下降吃什么食物功效：黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。