三岁宝宝需要吃奶粉吗 三岁宝宝的补锌食谱

一、三岁宝宝的饮食禁忌

　　在三岁以前，不要给孩子整个的坚果和植物种子，以降低异物阻塞气道的风险。保守一点的指南甚至建议5岁以前都不要给，但添加辅食后可以给少量泥状或者粉状的。

　　在12个月以前，不要喂食蜂蜜，以防止肉毒杆菌中毒（严重的情况下可能导致死亡）。

　　在12个月以前，不要以未处理的动物来源的奶作为宝宝的主要食物或饮料。

　　不要饮用未经巴氏消毒的奶。

　　12个月以前，鲜奶不能作为主要的食物或饮料。

　　经过巴氏消毒的牛奶是非常好的蛋白质、钙以及其他的营养的来源，可以在12个月左右开始给小朋友喝，并且持续到两岁或者更久。

　　因为和羊奶相关的潜在风险，不建议给婴儿喝羊奶（不是指羊奶粉）。

　　不建议给2岁以前儿童饮用低脂牛奶和减脂牛奶。

　　豆奶（除了2岁以上的配方豆奶粉）和其他营养不完整的植物奶（例如大米，谷物，椰奶）并非12个月前的合适的母乳替代品。

　　在12个月后，豆奶，强化了钙质的大米饮料，和燕麦饮料可以在相关专业人员的指导下，给婴儿食用，前提是孩子摄入的饮食中包括了各类全脂奶品和其他来源的蛋白质和维他命B12.

　　不需要，也不建议给12个月以下的婴儿喝果汁。

　　不要给婴儿喝茶，药草茶（如各种凉茶），咖啡或者含糖饮料。（例如软饮料，甜酒等）

二、三岁宝宝有哪些护理的误区

　　1、生活没有规律

　　害处：有的父母习惯了当夜猫子，让孩子也和自己一样当夜猫子，如很晚喂奶、半夜还发出声响干扰宝宝休息，宝宝体内的生长激素大多在夜间10点～凌晨2点之间发挥最大的功效，晚睡或者睡眠质量不好会影响宝宝体质发育，如导致身材矮小;同时晚睡还会影响到宝宝大脑的结构和功能，不利于宝宝情绪和行为的发展。

　　改变方法：家长自己最好养成规律的作息时间，如果实在没办法调整，也要帮宝宝养成规律的作息，并给宝宝一个安静的睡眠环境。

　　2、经常带宝宝逛街

　　害处：有些妈妈喜欢逛街，于是常带着宝宝一起逛街，但是人多的公共场所，病菌等各种危险存在的几率也更多，而且这些场合还往往有大量的有害气体排放，如汽车尾气等，对抵抗力尚不成熟的宝宝来说，完全就是危险地带，很容易让宝宝患上呼吸道感染等疾病。

　　改变方法：经常带宝宝出去走走、接受阳光的沐浴是好的，但是选择的地方不应该是商场等地，而是空气清新的公园等地。

　　3、饮食无节制、无禁忌

　　害处：有的家长认为孩子能吃是好事，所以对孩子吃多少都不节制，或者长期带着孩子吃垃圾食品。无节制的饮食容易早出肥胖宝宝，而长期吃外食不仅容易造成宝宝肠胃负担，营养也难以保证。高胆固醇、高血压等症状出现了低龄化，这就是饮食放纵的结果。

　　改变方法：适合的、适量的才是对宝宝好的，宝宝的饮食一定要合理化，因为这是他们发展最快也最重要的时期，就算不能做到天天给孩子制作食物，也一定要搭配合理。

　　4、家中电视、音响声音很大

　　害处：有些家长为了制造“气氛”和寻找“感觉”，常常将家中的电视、音响调到很高的分贝，过度的刺激会伤害孩子的耳膜，影响孩子听力的发展。

三、三岁宝宝需要吃奶粉吗

　　大部分宝宝，奶粉只要吃到3岁就可以了。普遍认为宝宝长大到3岁以后，几乎所有的食物都可以消化吸收，平时的日常饮食也可以基本满足身体的需要。

　　但是需要注意的是，平常的日常饮食只能满足一个最基础的需要，考虑到孩子在18岁以前处于一个高度需要营养的快速成长阶段，他们对各类营养物质的需求是非常大的，特别是骨骼发育对于钙质的需要。所以高钙的牛奶是不可或缺的日常营养来源。

　　传统意义上，我们会选择液态牛奶来为孩子和家人补充钙质。 真正的新鲜牛奶，即奶牛挤出奶后直接杀菌所得的液态奶保质期在7天，这7天需要完成杀菌、灌装、运输、销售等过程，到消费者手中的时候可能已经过了4到5天，这时候牛奶中的营养已经流失，口味也不佳。所以一般牛奶生产商为了保证新鲜度，会将鲜牛奶加工成粉状，运输到销售城市以后再兑水冲成液态奶，但是在这个过程中，脆弱的维生素和部分营养元素会损坏。

　　所以，高钙配方奶粉会成为最好的选择。特别是对于处于快速成长阶段的儿童和学生，每天需要全面的营养，来满足身体发育的需要。配方完善的高钙奶粉可以增强孩子的记忆力、促进视力和骨骼发育，是孩子健康成长道路是不可或缺的重要部分。

四、三岁宝宝的补锌食谱

　　果仁粥

　　原料：大米、花生、核桃仁

　　做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。

　　注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

　　海鲜鸡蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。

　　萝卜番茄汤

　　食谱原料：胡萝卜，西红柿，鸡蛋，姜丝，葱末，花生油，盐，味精，白糖

　　制作方法：

　　1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

　　2.热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

　　健康提示：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

　　牡蛎汤

　　原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量

　　做法：

　　1、蛎肉60克洗净，切小片。

　　2、清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

　　3、最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

　　牡蛎是所有食物中含锌量最高的，此道菜含锌约20.5毫克，牡蛎汤鲜滑、甜美，儿童最爱喝的汤，此道菜对皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良等儿童缺锌症状有很好的治疗作用。