宝宝补钙,铁,锌食谱 三款补钙铁锌的营养食谱

　　很多妈妈都说自己的宝宝缺钙铁锌，缺钙宝宝长不高，缺锌宝宝不爱吃饭，缺铁宝宝会贫血，但是这些情况从来没有在我家宝宝身上出现过。因为我每次给宝宝做饭都讲究营养均衡，并不是说敷衍了事，而且我每天尽量不让宝宝吃零食。这样宝宝在吃饭的时候就会因为经过多吃一些饭。所以我并不赞同给宝宝去补药物的钙铁锌，而是应该在饮食上给宝宝调理，下面我给大家分享三款补钙铁锌的营养食谱。

　　1，西红柿胡萝卜汤。西红柿含有丰富的维生素c和矿物质，胡萝卜含有胡萝卜素，所以非常适合缺锌的宝宝食用，首先将西红柿与胡萝卜洗净以后西红柿切块儿胡萝卜切片，然后锅中倒入油葱，姜爆香以后道路西红柿胡萝卜翻炒，然后倒入适量的清水，大火煮开，煮熟以后撒上少许葱花，即可出锅盛入碗中给宝宝食用。

　　2，虾皮紫菜鸡蛋汤，这款汤可以给宝宝补钙补锌，而且还可以增强宝宝的食欲，非常适合宝宝使用。首先将虾皮和紫菜用清水洗净，锅中倒入适量的清水，大火煮开以后将虾皮紫菜放入锅中，然后加入适量的淀粉，等再次水开以后打入鸡蛋。放入少许盐味精香菜即可出锅。

　　3，排骨汤，排骨中含有丰富的钙，铁物质，而且还有锌以及其他营养物质。所以，宝宝食用以后可以增强宝宝抵抗力，骨骼发育更加健康。首先将排骨清洗干净，然后放入水中大火烧开，撇去浮沫。加入适量的盐大料等调味品，进行调味儿，然后再次大火煮开以后放入适量的枸杞。转小火慢炖半个小时，等到排骨熟了以后就可以称入碗中给宝宝食用了。

　　注意在日常生活中一定要给宝宝养成良好的生活习惯，不要让宝宝多吃零食，因为零食中有非常多的添加剂，不利于宝宝的生长发育，要让孩子多参加体育锻炼，这样可以增强孩子抵抗力。