4个月宝宝的辅食 4个月宝宝可以吃哪些蔬菜 _

2017-07-18 16:35 来源:网友分享

一、4个月的宝宝平时怎么去安排饮食

  给4个月的宝宝推荐以下食谱,妈妈们可以学习一下,当然也可以加以改良了。在给15个月宝宝准备食谱的时候,要记住饮食不可过硬,要便于宝宝的消化吸收,可以做成各种肉泥果泥等。
  肝泥粥:
  材料:鸡肝--20g米--20g水--1.5杯
  做法:1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。2、米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。
  小鱼蛋花粥:
  材料:白饭--1/2碗水--1杯小鱼--10g蛋黄--1/2个
  做法:1、将白饭与水放入小锅煮至烂。2、取小鱼放入锅中小煮一下,将蛋黄打散淋在粥上,搅拌至熟即可。
  蔬菜豆腐泥:
  材料:去皮红萝卜--5g嫩豆腐--1/6块豌豆--1/2条蛋黄--1/2个水--1/2杯酱油--少许
  做法:1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。2、将水与(1)料放入小锅,嫩豆腐边捣碎边加进去,加少许酱油,煮到汤汁变少。3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

二、4个月的宝宝需要哪些方面的营养

  人们每天要从各种食物身上摄取尽量多的营养补充身体所需,那么8个月的宝宝每天应该摄取哪些营养呢?
  1.粗细结合:现在人们的饮食越来越追求精细了,父母们都想把最好的最精细的食物给到宝宝,可是,对于5个月的宝宝,应该做到粗细结合,这样可以避免维生素B1的缺乏症。软米饭、粥、小馒头、小饺子、小包子等都可以适当吃一些,每天在150克左右就可以了。
  2.婴儿奶粉不能停:有些父母认为5个月的宝宝已经开始吃辅食了,也可以慢慢吃饭了,婴儿奶粉就可以停掉了,这是不正确的。婴儿奶粉是配方奶粉,含有宝宝需要的多种矿物质、微量元素等,即便是牛奶也是不能取代的。
  3.适量的动植物蛋白:5个月的宝宝需要适量地摄取动植物蛋白,可是动物蛋白不太好咀嚼,不妨用来炖汤,或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便宝宝咀嚼消化。
  4.蔬菜水果不能少:蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素,可以预防宝宝便秘等,因此5个月的宝宝每天必须摄入一定的蔬菜和水果,每天保证150-250克。

三、4个月宝宝辅食怎么样制作

  推荐食谱一:高丽菜汁
  食材:
  高丽菜50克、水0.8杯
  做法:
  1、将高丽菜洗干净放到锅内。
  2、将高丽菜煮熟。
  3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。
  4、将高丽菜泥去渣。
  5、即可用汤匙给宝宝喂食。
  功效:
  高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
  推荐食谱二:小白菜汁
  食材:
  小白菜100克、水适量
  做法:
  1、小白菜清洗干净。
  2、将高丽菜煮熟。
  3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。
  4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。
  5、将打好大小白菜泥过滤。
  6、过滤后取汁水即可。
  功效:
  白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。

四、4个月的宝宝辅食食谱

  1.香蕉泥
  材料:熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶
  做法:把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。
  营养提示:香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。
  2.鲜橙汁
  材料:鲜橙1个,温开水适量
  做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。
  营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。
  3.10倍粥
  材料:大米、水,大米与水的比例是1:10
  做法:
  1.大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分钟。
  2.米粥盛出,倒入擂钵擂碎,即成白米稀粥。
  3.这种粥用处很大,可与多种食物搭配同煮同吃。
  4.小米粥
  材料:小米、水,比例为(1:10)
  做法:小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
  营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

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