5个月宝宝睡眠时间 5个月宝宝辅食添加_

一、5个月宝宝睡眠时间

　　1、起床时间

　　宝宝会在7点前后(6~8点间)醒来开始一天的活动。

　　如果宝宝在5点多醒来，应该在短暂的喂食或者换尿布后再次入睡，这种睡眠是夜晚睡眠的延续而并非小睡。避免在这个时候跟孩子互动，因为那可能会导致孩子自我强迫而醒得越来越早以享受你的陪伴。

　　让孩子睡得更晚或在睡前喂固体食物，不会对改善早醒有帮助。

　　2、早晨清醒时间

　　4~5月大的婴儿，早上的清醒时间持续约2小时，8个月大的婴儿会持续3小时。

　　根据时钟，注意观察宝宝最有“睡眠倾向”的窗口期，提前半小时停止逗玩，在他最容易入睡的时候哄他进入第一次小睡。你可以决定采用适合的方式：洗澡、奶瓶喂食、哺乳喂食、唱催眠曲、按摩等，但要注意时间限制。

　　3、第一次小睡时间：早上

　　宝宝12-16周时就会形成这次小睡，一般从早上9点开始，持续1~2小时。如果宝宝早上醒得太晚，可以在7点左右唤醒他，以帮助他完成这次小睡。

　　早晨的清醒时间比其他时段的清醒通常短一些，早上的小睡意味着晚上这一觉的延续。

　　婴儿4个月大后，短于1小时的小睡不能算作真正的恢复性小睡;不过有时宝宝只需要45分钟的小睡，但少于半个小时的小睡无济于事。

　　孩子需要一致性，因此白天的小睡要采用相同的抚慰方式，可以让宝宝在大人帮助下入睡(抱哄、轻拍、哼歌等)或者让宝宝学会自主入睡。家长要平静而坚定，不一致会让宝宝的预期混乱，没法安心入睡。早上的小睡最先发展，宝宝休息了一晚之后精神比较好，家长的行为更容易保持一致性(多数妈妈反映早觉比其他时候更容易哄睡)，因此早晨小睡比较适合用来发展睡眠能力(比如在昏沉状态就放床)。

　　4、正午的清醒时间

　　宝宝醒来时给他喂奶，换尿布，然后进入清醒活动时间。在白天，一般2~3小时的清醒后，宝宝会有一次小睡。

　　睡眠圣经中建议如果宝宝错过了上午的小睡，那么不应该让他在本应保持清醒的时间里打盹，应该等到下一次小睡，以免打乱全天的作息(这点有不同意见，妈妈们可以根据宝宝的情况灵活调整，如果已经累崩还不让睡也是不现实的)。

　　5、第二次小睡：午后

　　第二次小睡在中午到下午2点之间(一般在下午1点)，最迟不能晚于下午3点，这段小睡应持续1-2小时，然后开始享受一段稍长时间的清醒时光。

　　午后的小睡，通常会持续到宝宝3岁，此后开始减少。

　　6、第三次小睡：后半下午，16%的宝宝会有第三次小睡

　　这次小睡可有可无，在下午3~5点间开始，通常会比较短(妈妈们也可理解为本次小睡不用接觉)，这次小睡会在9个月大时不再继续。

　　7、下午的清醒时间

　　如果没有第三次小睡，这段时间可以进行稍长时间的户外活动、购物、参加锻炼课程、充分的喂食。

　　8、整夜睡眠时间

　　最初几个月里，宝宝一般在7点左右入睡。随着小睡变得不规律或者停止第三次小睡，应该适当提早宝宝在傍晚入睡的时间。夜间入睡的方式可以跟白天小睡不同，你可以采取觉得舒适的方式安抚宝宝入睡。

　　现在的月龄比较适合让宝宝学会独自入睡、并在夜里醒来时独自恢复睡眠状态。即我们通常所说的“睡眠训练”。睡眠圣经中主张的方法偏重于哭声免疫法，此法既被神化又被妖魔化，不能用简单的语言来描述。糯米妈妈会在专门的篇章里来介绍睡眠训练的方法。

　　9、夜间喂食

　　宝宝在上次喂食后4~6小时后会在夜间醒来，需要下一次喂食。而第二次起夜常会发生在凌晨4~5点，因为大小便或者饥饿导致宝宝醒来后，应该及时地回应，之后应保持安静及黑暗的环境以便宝宝可以及时恢复入睡。也有一些宝宝会更早停止夜间喂食或只需要夜里2~3点简单的喂一次。

　　如果宝宝在半夜醒来并表现出饥饿的需求，那么应该及时喂他;如果宝宝表现出想玩，那么必须及时停止陪他玩的念头(不要互动，连眼神接触也不要有)。

二、5个月宝宝早教训练

　　经过了5个月生长发育，宝宝的身体变得日益强壮、宝宝的精神变得更加活泼。5个月，宝宝开始学习翻身、坐立和爬行，不少妈友都在宝宝五个月的时候开始对宝宝进行早教，那么5个月宝宝早教方法有哪些?

　　一、认知能力的训练

　　1、方位听觉训练：训练小儿追寻物体。用玩具声，吸引孩子寻找前后左右不同方位、不同距离的发声源，以刺激小儿方位觉能力的发展。每日训练2-3次，每次3-5分钟。

　　2、颜色感知练习。让孩子多看各种颜色的图画、玩具及物品，并告诉孩子物体的名称和颜色，可使婴儿对颜色认知发展过程大大提前。

　　二、动作能力的训练

　　1、练习坐

　　拉坐练习：婴儿仰卧位，父母双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿的手腕，使小儿双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起婴儿双手，使小儿头、肩膀离开床面抬起。此时婴儿会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5-6秒，再轻轻让小儿躺下，再重复2-3次。

　　靠坐练习：将小儿放在有扶手的沙发上或有靠背的小椅子上或在小儿身后放些枕头、棉被让练习靠坐，以后逐渐减少小儿靠垫的东西，每日1-2次，每次2-3分钟。

　　2、手部动作训练

　　伸手够物：通过伸手够物来延伸小儿的视觉活动范围，使小儿感觉距离、理解距离，发展手眼协调能力。

　　发展玩法：通过游戏，教小儿玩不同玩法的玩具，如摇晃、捏、触碰、敲打、掀、推、扔、取、传递等，使他从游戏中学到手的各种技能。

　　三、言语能力的训练

　　1、应随时随地教小儿周围东西的名称。多听多练，孩子的言语能力很快就会发生惊人的变化。和小儿说话，不仅有意识地给予不同的语调，还应结合不同的面部表情，如笑、怒、淡漠等，训练小儿分辨面部表情，使他对父母不同语调，不同表情有不同的反应，并逐渐学会正确表露自己的感受。

　　2、发音训练。和孩子说话时，应坐在孩子正对面的位置，使小儿能够清楚看到您的口形、表情，说话速度要慢、而明确。

　　四、社交和生活能力的训练

　　1、睡眠：可将小儿白天的睡眠时间逐渐减少1次，即白天睡眠3-4次，每次1.5-2小时。夜间如小儿不醒，尽量不要惊动他。如果小儿醒了，尿布湿了可更换尿布，或给他把尿，孩子若需要吮奶、喝水可喂喂他，但尽量不要和他说话，不要逗引他，让他尽快转入睡眠。要注意孩子睡觉的姿势，经常让小儿更换头位，以防小儿把头睡偏。

　　2、饮食：有规律地进食，可使神经系统、内分泌系统、消化系统等协调工作，并建立起对进食时间的条件反射，如，在接近喂奶的时间，胃肠就开始预先分泌消化液，并产生饥饿感，这有助于增加食欲，促进食物的消化与吸收。每日喂养次数可减为6次，白天哺喂4-5次，间隔3-4小时。夜间视小儿需要情况进行哺喂，一般1次即可，若小儿夜间不醒或不愿进食，可不哺喂。可开始逐渐训练让小儿学会用勺吞咽食物，为以后断奶用勺进食做准备。开始可先用勺喂开水，若不出现呛，可逐渐开始用勺喂果泥、菜汁、稀糊、蛋黄糊等。

　　3、认识自我：将小儿抱坐在镜子前，对镜中的小儿说话，引小儿注视镜中的自己和家长及相应的动作，可促进小儿自我意识的形成。4、捉迷藏爸爸抱着孩子，妈妈用一块手绢遮住自己的脸，并逗引他说，“宝宝，妈妈在哪儿?妈妈在哪儿?”接着露出笑脸，同时说，“宝宝，妈妈在这儿?”重复多次后教他用手去拉妈妈们的手或脸上的手绢。逐渐训练到他可以用手绢遮住自己的脸，互相捉迷藏。

三、5个月宝宝游戏

　　宝宝5个月的时候，开始具备一定的视觉分辨能力、听觉能力等基本的能力，妈妈们就开始着手准备5个月宝宝早期教育。5个月宝宝早期教育常常是寓教育于游戏之中。那么5个月宝宝早教有些有哪些?下面就为为各位妈友介绍一下。

　　1、为爬行做准备：

　　拿一个宝宝感兴趣的玩具在宝宝前面引导他，当玩具在宝宝的左手边，宝宝伸左手时，妈妈帮宝宝动一下右脚;当玩具在宝宝的右手边，宝宝伸右手时，妈妈帮宝宝动一下左脚。

　　2、躲猫猫的游戏：

　　用一张小方巾盖在宝宝的脸上，让他自己将小方巾拿下来，刚开始的时候也许宝宝还不会自己拿下小方巾，妈妈可以拉住宝宝的小手，让小手拿住小方巾后帮宝宝拿下来，同时跟宝宝说“喵”。

　　3、大动作。

　　上节课我们讲了拉宝宝坐起的大动作训练，这个月我们要讲的是拉宝宝坐起后，再顺力拉宝宝站起来(注意：这个动作要让宝宝自己用力站起，家长切勿使劲拉起宝宝，以免伤到宝宝的手肘和手腕)。

　　4、寻找落地玩具：

　　将带响的玩具放在宝宝眼前再故意掉在地上，然后抱着宝宝弯下腰，让宝宝自己去捡地上的玩具。

　　5、认识五官：

　　让宝宝和妈妈对着坐好，告诉宝宝妈妈的鼻子在哪里，拉着宝宝小手去指指妈妈的鼻子，再拉着宝宝的小手指指他自己的鼻子(其他五官也采取同样的方法)。

　　对着镜子，告诉宝宝妈妈的鼻子在哪里，宝宝的鼻子在哪里(不要让宝宝去摸镜中人)。

　　6、平衡训练：

　　爸爸妈妈各抓住浴巾的两个角，让宝宝躺在中间，然后轻轻摇荡，同时可以唱一些儿歌。

　　7、扔掉再拿：

　　给宝宝一些能抓住的小玩具，先让宝宝两只手分别抓住一个玩具，然后再给他别的玩具，让他学会扔下手中的玩具再拿另外的玩具。

四、5个月宝宝辅食添加

　　当宝宝长到5个月以后，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备。白开水、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米糊、蛋黄泥等都是给宝宝添加辅食不错的选择哦。

　　1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

　　2、蛋黄粥 食材：米适量，肉汤(或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。

　　营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良。