四个月宝宝睡眠时间 科学育儿之“道”

一、四个月宝宝的睡眠时间

　　1.出生后满一个月至一周岁为婴儿期。

　　这一时期的睡眠与小儿的身心健康有密切关系。小儿大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，小儿大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般说小儿需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

　　2.1～3个月小儿睡眠时间。1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

　　3.4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时。

　　但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里，让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。以前夜里醒两次的婴儿，现在只醒1次;以前只醒1次的婴儿，现在能够一觉睡到天亮。

二、四个月宝宝的生长发育

　　1.四个月的宝宝发育标准——体重

　　到4月末时，男婴的平均体重达到7.58公斤，女婴达到7.14公斤。

　　2.四个月的宝宝发育标准——身高

　　男婴的平均身长达到65.05厘米，女婴的平均身长达到63.98厘米。

　　3.四个月的宝宝发育标准——头围

　　男婴为42.14厘米，女婴为41.39厘米。

　　4.四个月的宝宝发育标准——胸围

　　男婴为42.51厘米，女婴为41.58厘米。

　　5.四个月的宝宝发育标准——运动

　　当他用肘部支撑时就可以抬起头部和胸部，俯卧位时，能把头抬起并和肩膀成90°。抱怀里时，孩子的头能稳立地直力起来。孩子自主地屈曲和伸直腿。随后他会尝试弯曲自己的膝盖，并发现自己可以跳。

　　6.四个月的宝宝发育标准——视觉

　　视线灵活，能从一个物体转移到另外一个物体;头眼协调能力好，两眼随移动的物体从一侧到另一侧，移动180°，能追视物体。能注视1cm左右的积块。4个月末两眼能同视一物，同时双眼协调的较好。

　　7.四个月的宝宝发育标准——听觉

　　高兴时，会大声笑。当有人与他讲话时，他会发出咯咯咕咕的声音。对自己的声音感兴趣，可发出一些单音节，而且不停地重复。

　　8.四个月的宝宝发育标准——语言

　　咿呀学语;学发声;和他讲话时他会咕咕地发声来回应。

　　9.四个月的宝宝发育标准——社交

　　爱抚摸妈妈的脸;喜欢做藏猫猫游戏。

　　10.四个月的宝宝发育标准——认知

　　寻找目标;头转向声源;感知并能识别自己的母亲和面庞熟悉的人;喜欢照镜;对周围的事物有较大的兴趣，喜欢和别人一起玩耍。

　　11.四个月的宝宝发育标准——情绪

　　斥责或感到寂寞时会哭，安慰或逗弄时会笑。能笑出声，有意识的哭和笑。

三、四个月宝宝的喂养要点

　　1.4个月的宝宝可以开始添加辅食了。

　　母乳已经不能满足宝宝成长发育的营养需求，而且母乳中的钙、铁等等宝宝成长不可缺少的物质在宝宝四个月时也基本耗完，如果不及时添加母乳外的食物，就很容易引起宝宝发生缺钙或缺铁性贫血等不良症状，那么四个月大的宝宝喂养时要掌握那些方法和技巧呢?

　　2.4个月宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，所以泥糊状食物适合这个月龄段的宝宝。

　　可以添加的食物有：米粉、蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等，这些食物都可以做成泥装喂给宝宝，让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，流质食物向半流质食物的过渡，四个月宝宝不宜食用酸性较强的水果：柠檬、猕猴桃等。

　　3.添加辅后仍然还要喝母乳或奶制品。

　　但量可比没有添加食物是有所减少，每日饮奶量约为600-800毫升，提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。

　　4.选择大小合适、质地较软的勺子。

　　开始喂时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖上，然后撤出小勺，避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。开始添加食物的前两天以1～2勺开始，若宝宝消化、吸收得好，再慢慢增加。

四、四个月宝宝的基础锻炼

　　1.用前臂支撑

　　在做俯卧抬头的基础上，宝宝可以用手臂支撑抬起上半身了，给宝宝穿上舒适的衣服，在宝宝趴在床上，将他的两只胳膊放在胸前，让宝宝支撑自己的上半身尽量抬高。妈妈吸引宝宝的注意力，让宝宝尽量上抬头部，并作左右方向的转头运动，经常坚持，能有效锻炼宝宝自身体力和协调能力。

　　2.翻身练习

　　宝宝仰卧，妈妈吸引宝宝的注意力，让他把脸转向侧面，并用双手轻轻扶住宝宝背部，帮助宝宝转向侧面;当宝宝顺利翻向侧面后，妈妈要称赞宝宝，并从侧面帮助宝宝转为俯卧。宝妈们需注意别看宝宝小，好像听不懂的样子，其实妈妈的鼓励尤为重要。

　　3.拉坐练习

　　宝宝仰卧，妈妈握住宝宝的双手，将他缓缓拉起，过程要让宝宝自己用力，或者让宝宝握住妈妈的食指做起来;通过这个训练，可以锻炼宝宝的颈部力量，提高宝宝的臂力，为宝宝用手支撑身体做准备。