四个月宝宝睡眠时间有多久 四个月宝宝睡觉前要注意哪些

一、四个月宝宝睡眠时间是多久

　　1.有的孩子从小睡眠时间少，有的则从小较贪睡。5、6个月大的婴儿每天多的能睡15-16个小时，少的可能只睡11-12个小时，差别很大。只要孩子身高体重发育正常，精神好，一般问题不大。但是如果孩子睡眠少，睡时易惊醒， 多汗 ，就要注意预防佝偻病的发生，要按时按量补充钙剂和鱼肝油。至于孩子将来的睡眠状况，就不是现在所能决定的了。
　　2.还要注意不要随便给孩子服用镇静药物。 宝宝出生后就应开始培养和训练良好的睡眠习惯。足够的睡眠是保证宝宝正常生长发育的必要条件之一。宝宝越小，所需睡眠时间越长。随着月龄的增大，睡眠时间不断减少。 宝宝神经系统的发育还不健全，兴奋活动持续的时间不长，大脑易疲劳 ，所以宝宝需要足够的睡眠。在睡眠时，宝宝身体活动减弱，肌肉放松，呼吸心率减慢，大脑得到休息，能量便可得到积累和利用，否则不仅影响宝宝的生长发育，还会使抵抗力下降，成为养病的诱因。

二、四个月宝宝睡觉前要注意什么

　　1.忌延迟睡眠时间。爸妈不可以因为宝宝哭闹或者正在游戏玩耍，而随便延迟睡眠时间。以免宝宝得寸进尺，以后想纠正也很难了。
　　2.忌没有固定就寝活动。为宝宝培养一种习惯或制造条件反射，让宝宝知道完成了某些活动后，例如换尿片、刷牙、床边故事等就要睡觉，否则宝宝无法慢慢适应要静下来的睡眠感觉。
　　3.忌过度兴奋。宝宝要避免一些活动大的游戏，例如将宝宝抛起来，玩枕头大战等，以免宝宝过分兴奋而难以入睡。
　　4.忌刺激视觉。视觉刺激对孩子造成很大的影响，会让宝宝脑部活动更加活跃，更难安静下来。
　　5.忌经常变动就寝时间。稳定的就寝时间，能培养宝宝一种习惯性行为，如果经常改动孩子作息时间，会令他难以适应。
　　6.忌光线太强。例如房间的灯或者街外的灯也会造成骚扰，因为太强光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素，会对宝宝生长速度造成影响。
　　7.忌强劲音乐或声音。柔和的音乐可以帮助入眠，但过强音乐会影响听觉，让宝宝难以进入睡眠状态。

三、四个月宝宝睡觉不好怎么办

　　1.适应宝宝的生理时钟。宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
　　2.哺乳后不要马上睡觉。出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。
　　3.有规律地喂奶或睡觉。宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
　　4.让宝宝感受白天。建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。
　　5.营造宁静感觉。人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素，因此到了晚上时间，妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯，尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉。在漆黑的环境下，能分泌出最多的睡眠激素。同时也能让宝宝渐渐产生对夜晚的认知。慢慢养成在日间活动，晚上休息的习惯，然后逐步将宝宝的生理时钟调教至正常状态。

四、四个月宝宝睡觉不好的原因有哪些

　　1.尿湿了。当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策
　　2.缺乏安全感。有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。
　　3.白天已睡够。有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。
　　4.肚子饿了。宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。
　　5.身体不适。如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。