怎样通过食疗法预防儿童感冒

　　季节交替的时候，每个人都应该注意预防感冒和流感，尤其是身体防御机制还比较脆弱的儿童。这里就提供一些预防感冒的食疗方法，家长们不妨试试……

　　维生素a

　　幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素a，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素a，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素a，对预防感冒有好处。

　　红色果蔬

　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素a，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　鸡汤

　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。