儿童健脑吃什么 四种食物宜多吃

2017-06-14 12:04 来源:网友分享

  每一位家长都希望自家的宝贝聪明,为此很多家长盲目的给孩子卖各种各样营养品补脑。可是呢,有些孩子脑袋却越补越愚钝。那究竟吃什么才能让儿童补脑呢?下面推荐4种食物,让你家的宝贝越吃越聪明哦。

  牛奶等乳制品

  牛奶含有人体所需要的全部必需氨基酸以及我们身体需要的维生素A、B1.B2.C、锌、铁、硒等维生素和矿物质,对于促进儿童生长发育和脑部的发育都有很大的好处。

  瘦牛肉

  瘦牛肉中含有丰富的Fe,Fe是一种重要的矿物质,能帮助孩子保持活力和集中注意力。也是一种很好的健脑食物。

  一些蔬菜

  如西红柿、胡萝卜、红薯、南瓜、菠菜等一些颜色深而鲜艳的蔬菜都是富含比较丰富的抗氧化剂的,抗氧化剂能保持儿童大脑的健康活力。

  燕麦

  燕麦富含丰富的维他命、纤维素、锌、钾等元素,作为早餐食用,能为孩子提供一天的能量,同时也是很好的健脑食品。

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