儿童适合吃什么早餐 给儿童做早餐五点要注意

　　随着生活水平的不断提高，人们对饮食健康越来越重视了，特别是给儿童做饭，要注意的真的很多，而在一日三餐中，早餐又是非常重要的，所以儿童适合吃什么早餐一直是家长非常关注的事情，我们就通过下面的介绍一起来学习一下吧。

　　1、蛋白质摄入

　　蛋白质是儿童成长必不可少的一种营养物质，但是又不能大量的摄入，所以在早餐当中，蛋白质的摄入量是非常重要的，它需要保证儿童一天消耗的量。所以，早餐可以给孩子吃一点蛋类、肉类或者是豆类。

　　2、营养搭配

　　家长要给孩子做营养早餐，那么首先应该学一下营养搭配的相关知识，这样才能更好的给孩子补充一天需要的能量，同时也能更好的发挥食物的营养价值。

　　3、粗粮结合

　　虽然孩子的肠胃功能发育的还不完全，但是也不能只给孩子吃细粮，偶尔给孩子做一点粗粮吃也是非常好的，这样对孩子的消化功能也是非常有好处的。

　　4、软硬结合

　　孩子吃的东西，要学会软硬搭配，例如在孩子吃馒头的时候，可以给孩子配点粥，在吃面包的时候可以给孩子配上一杯牛奶，这样不仅营养更好，还可以给孩子补充身体需要的水份。

　　5、荤素结合

　　很多家长都认为早餐没有必要给孩子吃肉，其实这是不对的，其实早餐要想孩子需要到更好的营养，那么一定要荤素结合，这样孩子不仅补充到了维生素，也能补充到身体一天所需的蛋白质。

　　通过上面的介绍，我们知道了儿童适合吃什么早餐了，要想儿童身体发育的好，营养是非常重要的，而一日之计在于晨，早餐是非常重要的一部分，现在好多孩子都有挑食的习惯，所以家长可以学习一下食物的搭配和摆盘，这样会让孩子更爱吃你坐的早餐的。