儿童秋季进补吃什么好 三类滋补儿童食物

　　秋季天气干燥凉爽，使得我们的身体变得更加脆弱，稍不留神就容易感冒、咳嗽的情况，尤其这个季节儿童抵抗力也是很差，平时不注意也更容易患疾病，所以秋天能够合理进补，对儿童身体也能起到帮助作用。但对儿童来说，秋冬进补也需要根据儿童的身体健康情况而定，不宜盲目乱补，否则会影响到儿童健康。那么，儿童秋季进补吃什么好呢?下面我们来具体详细了解。

　　一、儿童秋季进补可以吃山药，山药就有神仙之食的美誉，同时它还具有食物药的功效，尤其是山药有利于脾胃消化吸收，对儿童脾胃不佳的情况下，适量吃山药能够很好改善。同时，儿童吃山药还能起到预防疾病的作用，所以秋天选择山药是最佳选择。

　　二、秋季喝粥是必不可少，进入秋季宝宝会有脾胃功能减弱现象，喝粥正是调节脾胃最好的食品。秋后早晨喝粥可以去秋凉，又可以防燥，起到中和健胃作用，如果适量加一些健脾益胃的食物，这样对身体更加有益。

　　三、秋季可以让宝宝多吃鱼肉，由于在炎热夏天会影响到食欲，而且孩子也是摄入量不足，到秋天之后就可以适当进补，为身体存储能量过冬。尤其儿童吃鱼肉不仅不会出现肥胖，也还富含蛋白质以及维生素等营养物质，是宝宝秋季食物的首选。

　　以上为大家介绍儿童秋季进补必吃的食物，这些食物不是名贵的补药，但具有补身的作用，这样的物美价廉还不进补。秋季儿童能够适当进补，不仅能够补充身体所需要的营养物质，同时还能够提高自身抵抗力，从而减少患痔病，对儿童来说是非常有好处的。