婴儿睡觉到底要盖多少被子如何给宝宝打造一个温暖的床铺

2017-09-08 07:16 来源：网友分享

一、婴儿睡眠的重要性

　　1、有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。

　　2、睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。

　　3、睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

二、婴儿的睡眠会受到哪些外界因素影响

　　1、声音

　　很多家庭怕吵醒宝宝，在宝宝入睡后都特别小心谨慎，尽量避免发出任何声音。这样做真的有利于新生儿的睡眠吗？其实不然！对于新绳儿，他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音，突然处于一个特别安静的环境，反而令他们感到不安。你是不是发现你的宝宝在户外睡的更好一些呢？如果是这样，你有必要调整下家里的声音环境，多一些声音更有利于宝宝的睡眠。我和跳跳的外婆都是比较粗线条的人，所以跳跳出生后从医院回到家，我们都是该大声说话就大声说话，没有特意降低声音。

　　2、光线

　　很多家长为了婴儿白天熟睡，房间装上厚厚的遮光窗帘，其实白天室内很暗不利于宝宝昼夜交替的生物钟的形成，容易出现昼夜颠倒的现象。当然一些特别敏感的新生儿，他们可能无法一下适应光照强烈的白天，在宝宝刚出生的前4周里，我们可以适当调暗白天的室内光线，以缓解他们的不适。但是我们要帮助宝宝尽快适应白天的充足自然光照，以便尽快形成昼夜交替的生物钟。

　　白天宝宝醒来后，适当的户外活动对于生物钟的形成非常有利。我家跳跳出生第6天我们就抱到户外散步了，在美国几乎所有的宝宝出生后的第2天就开始进行户外活动了。

　　3、温度

　　很多妈妈在后台咨询：王荣辉老师，现在西安35度了，可以给3个月的宝宝吹空调吗？

　　我的天呀，再不吹就不是长痱子的问题了，估计要中暑了吧。美国儿科学会的研究表明宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22度，当然国内一般不会把温度调到这么低，但是一般也不建议超过27度。

　　很多妈妈该大呼了：宝宝手脚很冰凉呀！其实看宝宝热不热冷不冷并不是摸手脚，而是摸宝宝脖子和脊椎交界的三角区域，这个区域不潮湿、不冰凉即可。手和脚是宝宝的散热部位，正常情况下大部分时间都是冰凉的。

　　4、湿度

　　如果空气太干燥，宝宝睡觉的时候有可能鼻子不舒服、还可能皮肤瘙痒而翻来覆去。宝宝的鼻腔发育不成熟，比成人对环境的干湿反应更敏感，因此建议北方冬季使用暖气、南方使用空调、或者秋季特别干燥时尽量在卧室使用加湿器，如果没有加湿器也可以用一盆清水替代。跳跳小时候，有一段时间夜里她翻腾的比较多，我反复排查也找不到原因，后来突然发现她的鼻屎多了，还都结成了一坨坨的。才意识到可能是晚上卧室开了空调太干了，赶紧开了加湿器就好了。

　　不过，湿度过大时也会干扰宝宝的睡眠。如每年周绵绵不断的阴雨造成的空气湿度很高（有时候能高达90%以上），一些触觉比较敏感的宝宝就会因为床单、被子、睡衣等他爱潮湿而出现睡眠问题。这时候妈妈们只要耐心的在睡前烘干下衣物就可以快速改善了。