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1岁宝宝每次喝多少水_宝宝什么时候应该喝水

2017-09-13 08:24 来源：网友分享

一、不同年龄的宝宝的喝水量

　　早晨一杯水要喝多少，不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。

　　宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量：

　　0～0.5岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×173(ml)

　　这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝，让宝宝养成爱喝水的好习惯。

　　0.5～1.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×158(ml)

　　1.0～3.0岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×128(ml)

　　1岁以上的宝宝，由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分，如水果、米饭、汤等，所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。

　　温馨提示：只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁或者饮料，一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外，秋季干燥，或是宝宝活动量大、出汗较多的话，妈妈可以适当增加饮水量。

二、给宝宝喝水的四个要点

　　喝什么水

　　有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上，一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中，白开水既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

　　多少度

　　早晨喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。

　　喝多少

　　对成人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说，一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升，而对于母乳喂养的小婴儿，则只要正常的母乳喂养，就能够补充清晨所需的水分了。

　　怎么喝

　　清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外，宝宝喝水应该要一小口一小口地喝，小婴儿则建议使用奶瓶喂水。

三、宝宝喝的水的要求

　　婴幼儿专用水在我国是近几年才出现的概念，但事实上，发达国家早在十几年前就倡导婴幼儿要使用专用水，而欧美、日本等发达国家70%以上的家庭也都会为宝宝选择专用水。那什么样的婴儿专用水比较适合宝宝呢?通常来说，达到商业无菌标准的低矿物元素含量的天然水更适合宝宝饮用。

　　首先，同健康的成年人相比，宝宝的肾脏系统更容易受到高含量矿物质摄入量的有害影响，因此不论冲泡配方奶粉还是直接饮用，都以低矿化度的水为宜。2003年，世界卫生组织在日内瓦召开了专题会议，并发表了论文《饮用水中的营养矿物质对婴幼儿营养的影响》，文章中指出，婴幼儿更容易受到高矿物盐摄入的有害影响，因此提出适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/L、硫酸盐≤200mg/L。

　　其次，矿化度又不能太低，更不能没有。不管饮食结构如何丰富，人体都需要从饮用水中摄取一部分矿物元素。对宝宝来说，饮食结构非常单一，从水中摄入一定量的的矿物元素极为必要。

　　再次，由于宝宝胃肠道比较敏感脆弱，在婴儿饮用水领域，美国FDA食品法规规定：婴儿瓶装水应加热杀菌，满足商业无菌要求;英国卫生局推荐使用符合商业无菌的瓶装水喂养婴儿。商业无菌指的是产品中不含有致病性微生物,也不含有在通常温度下能在其中繁殖的非致病性微生物。通俗地说，假设在一个商业无菌生产线的标准下，一瓶牛奶可以存放长达一年时间而保持不变质。可想而知商业无菌这个标准下生产的饮用水对于婴幼儿的奶粉冲泡和直接饮用是极其有利的。但是目前我国已有的瓶装饮用水标准均未采用商业无菌标准，也没有单独考虑婴幼儿饮用标准问题。所以，妈妈在选择婴儿用水时，也要尽量选择产自全程无菌罐装生产线并可直接饮用的婴幼儿专用水，在用容器盛装此类婴幼儿水时，也要考虑对容器进行彻底清洗和消毒。

　　最后，专门给婴儿饮用的水，标准会特别严格，对有害物质的限制会远远严格于普通水。

　　只有同时满足上述四点的水，才真正适合宝宝饮用和调制配方食品。