八个月宝宝吃什么好 宝宝辅食添加饮食禁忌有哪些

一、8个月宝宝辅食食谱大全及做法

　　柠檬土豆羹

　　素材：土豆半个、生鸡蛋黄1个、柠檬汁适量

　　做法：

　　1、将土豆洗净，去皮，切成丁，放入开水中煮熟盛出。

　　2、在锅中加入适量水，放入土豆丁，加入柠檬汁，待汤烧沸。

　　3、将鸡蛋黄打入碗中调匀，慢慢倒入锅中，略煮即可。

　　适合人群：8个多月的宝宝。

　　辅食小提示：土豆含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有促进脂类代谢的作用，能帮助宝宝排便。土豆含有人体必需的8种氨基酸，维生素B1、维生素B2，铁和磷也比苹果高得多，可以帮助宝宝补铁。

　　山药胡萝卜排骨汤

　　材料：排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗

　　做法：

　　1、将排骨洗净，汆水;山药去皮，洗净，切块;胡萝卜洗净，切块。

　　2、将排骨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂即可。

　　适合人群：八个月大的宝宝。

　　辅食小提示：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的功能，搭配排骨一起炖煮，味道清爽、汤味鲜美，尤其是丰富的钙质可促进宝宝骨骼的成长。

　　小叮咛：

　　宝宝的肠胃发育还不是很健全，纯排骨汤对宝宝来说偏油腻，妈妈要把汤上面的油去掉后再给宝宝喝!

　　蛋黄豆腐羹

　　材料：熟蛋黄1/2个、豆腐50g。

　　做法：

　　1、豆腐洗净捣烂成泥;锅中放入适量水，倒入豆腐泥，熬煮至汤汁变少。

　　2、将蛋黄压碎，放入锅里熬煮片刻即可。

　　适合的宝宝：八个多月宝宝。

　　辅食小提示：此羹中蛋白质含量丰富，滑嫩爽口、易消化，适宜于宝宝食用。豆腐中丰富的卵磷脂有益于宝宝神经、神经、大脑的发育生长，可以提高宝宝的记忆力。

二、宝宝辅食添加饮食有哪些禁忌

　　宝宝饮食禁忌之辅食中不要添加味精

　　相信大家都知道味精的主要成分是谷氨基酸，而在味精中的谷氨基酸含量高达85%以上。如果宝宝的辅食之中要是添加了味精的话，那么就会使得谷氨基酸与宝宝血液中的锌发生物理结合，从而生成谷氨基酸锌，不能被身体所吸收，从而随着尿液排出体外。

　　宝宝身体里面的锌缺失了，就会导致宝宝缺锌，从而出现厌食，生长缓慢的现象，从而影响到宝宝的正常生长发育。因此，宝宝的辅食之中是不要添加味精的，这是需要爸爸妈妈非常注意的。

　　宝宝饮食禁忌之不宜给吃过多的甜食

　　对于宝宝们来说，对与甜味的食物，从来都是不抗拒的。因此妈妈们在给宝宝准备的辅食的时候，为了能让宝宝可以多吃一点，因此有时候会给宝宝吃一些含糖比较多的食物。其实，这样的做法是不正确的。因为，如果此时给宝宝吃过多的甜食的话，那么就会导致宝宝容易上瘾，从而导致以后食物中要是不添加糖的话，就不愿意吃。不仅如此，时间要是久了，不仅会造成龋齿，甚至还会导致肥胖，糖尿病等疾病的发生。

　　宝宝饮食禁忌之不要只给喝汤

　　小编相信，很多爸爸妈妈们都会认识，汤水的营养是最为丰富的。因此就会经常给宝宝喝汤或者是拿汤泡饭。其实，这样是不正确的，因为无论怎么煮，汤水里面的营养都不会比营养本身丰富，汤里面的营养只有5%-10%。因此，爸爸妈妈们千万不要只是给宝宝喝汤。

　　宝宝饮食禁忌之不要把食物嚼烂后再喂

　　将食物嚼烂后喂宝宝，相信这是很多父母都不会犯的。但是小编还是需要提醒爸爸妈妈们的是，我们的口腔中存在着很多病毒和细菌，或者是患有口腔疾病等等。因此如果宝宝要是吃了由大人咀嚼过后的食物的话，那么就会致使这些致病微生物，进入到宝宝体内后。宝宝由于还比较小，自身的免疫功能比较低下，则有可能导致疾病的发生，比如呕吐，肝炎等等，严重危害到宝宝的身体健康。

三、宝宝饮食上不能吃的食物有哪些

　　1、桔子

　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”腹痛腹泻，甚至引起骨病。

　　2、菠菜

　　菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

　　4、果冻

　　果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　5、咸鱼

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

　　6、泡泡糖

　　泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　7、糖精

　　大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

　　8、豆类

　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

四、春季宝宝饮食4大注意事项

　　注意事项一： 营养摄入丰富均衡

　　草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。

　　(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

　　(2)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

　　注意事项二：选用食物滋补佳品

　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

　　贴心提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

　　注意事项三：补充维生素D和丰富钙质

　　春季是宝宝生长发育速度最快季节，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。

　　贴心提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。

　　注意事项四：适当增加优质蛋白质

　　春季宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。

　　贴心提示：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得次数过多，也不宜放在热水中浸泡。