练瑜伽的好处和坏处 瑜伽对练习者的影响有哪些

　　瑜伽的历史非常悠久，传承了将近五千多年，被称为世界文化的瑰宝。是根据观察和模仿动物的姿势所创造出来的，经过多年的发展和改善，使得很多人都从中获益匪浅，瑜伽分为很多种类型，包括智瑜伽，业瑜伽和王瑜伽等，给练习的人带来了很大的影响。下面介绍练习瑜伽的好处和坏处。

　　练习瑜伽的好处：

　　第一，可以减轻运动者的精神压力。由于在练习的过程中，大脑处于放空的状态，因此可以暂时忘掉生活和工作中的压力，使心情得到平静。可以冷静思考该如何处理遇到的一些问题。

　　第二，练习瑜伽可以帮助练习者集中自己的注意力。可以提高学生以及工作者的效率。

　　第三，练习瑜伽需要变换各种姿势和体位，长此以往，可以使练习者的身形得到矫正，变得更加优美。

　　第四，可以帮助运动者锻炼健壮的体格，提升练习者的免疫力和抵抗力。摆脱疾病的困扰。

　　练习瑜伽的坏处：

　　第一，如果在练习之前没有做热身运动的话，很可能使身体和肌肉受到伤害。

　　第二，如果没有在专业人士的教导下练习的话可能会事倍功半。

　　第三，如果在心情不愉悦的情况下练习，可能就不会达到预期的效果，还会造成肌腱酸痛的情况。

　　第四，骨质疏松症患者练习的话可能会导致骨折。

　　上面就是为大家介绍的练习瑜伽给身体带来的好处和坏处，世界上没有完全绝对的事情，有好的一面就会有不好的一面，瑜伽虽然会给人们的身体和精神带来很多好处，但是如果不按照专业和规范的程序进行的话，肯定也会造成身体的损伤，不会达到我们预期想要的效果，因此在练习的时候一定要谨慎小心。