减缓新陈代谢 减缓新陈代谢该注意什么

　　​现代科学的一些观点认为人体细胞再生能力是有限的次数，到一定时刻才会停止，新陈代谢减慢，寿命长，类似于乌龟。所以，在过去的一年里，我一直在努力降低我所有的动作和活动的速度，甚至放慢呼吸速度。但同时，仍有许多人认为体育锻炼能使人更强壮。像一个悖论，让人们总是纠结。

　　1、当老人还在非洲大草原上时，我们远离掠食者，也在寻找物种。至于人类开始使用的工具，成为食物链的顶端时间，与以前相比，少得多啊。人类开始成为食物链的顶端，不考虑野兽动乱的时代，几乎只有一千年(根据武松和老虎的推测)。人类最早知道的祖先，类似于聪明人的时代，有120万年，也就是说，从人类基因至今仍无法摆脱古代遗产时代的特点，即不断运行，才能长寿。至于生理学，这么多年的跑步让人类产生了一系列的刺激，包括快感、身体机能等。一旦它减速，人体的奖励机制，反过来，降低快感，降低功能，等等。人们说到底不是乌龟，已经不适应新陈代谢的慢节奏，所以不会活得更长。当然，不排除几百万年后，人类已经适应了这种缓慢的节奏，快但不能让人活得更长。那就只能到时候再说了。

　　2、说新陈代谢越高，寿命越短，每个个体细胞都有一定的分裂次数。这就是他们出来的原因。不过，我认为，在理想的条件下，排除现代环境和食物吸收到体内的毒素，应该减少新陈代谢。可以延长生命(甚至数月)，但现代的死亡更多的生命是不健康的，吃一些有毒的，有毒和有毒的吸入空气，和运动可以加快身体的速度加快新陈代谢。解毒与减少对人体的伤害。和很长的有什么用，最具活力的运输(技术)来减少失去的岁月，更美丽的身体是什么，没有痛苦的时候，生活积极~不是更好吗。

　　3、事实上，世界上没有多少人活得足够长，能够活在理论中。适当的运动，以改善体质，预防疾病，可以拖延死亡时间。比如你的自然寿命为120岁，你不锻炼，到了80岁就死了。如果你运动，不生病，到100岁自然死亡，这也是一个漫长的生命。而且，即使短暂的生命但是精彩的生活，也比生活更长但不快乐的生活好吧。

　　有氧运动虽然没有形成大的肌肉群，但运动后数小时内可提高代谢率。关键需要他们积极参与。与中、低强度运动相比，高强度运动对静息代谢率的影响更持久、更持久。为了达到这个目标，你可以参加一些高强度的训练，在健身房或步行在平时的时间加入短期慢跑。