长期吸二手烟会怎样 拒绝吸二手烟的关键

2017-08-26 07:56 来源:网友分享

一、如何避免吸二手烟

  和吸烟的人们打“游击”

  想避免吸入二手烟,比较有效的方法是躲开吸烟的人群,当他们吸烟时,自己跑到空气新鲜的一边,待他们吸完烟后再回到原地。

  多开窗户通风

  当室内有人吸烟时,尽量多开窗户通风,如果在冬天,房间比较密闭,也要打开排气扇进行换气,以免吸入过多的二手烟。当坐在车里时,要及时提醒避免车内吸烟。

  多吃新鲜的蔬菜水果

  因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

  多喝水,多排尿排汗

  多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水,加速人体的新陈代谢,能多排尿,排出毒素。

  屋内放置植物

  建议在家里或办公室里放一一些花草,这可以有效防止烟味污染,植物可以吸收空气中的漂浮颗粒,还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔,常春藤能吸收有害物质,

  使用空气净化器

  有条件的家庭,可以购买优质的空气净化器,当有烟雾存在时,可以快速的吸附一大部分,能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小,考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。

二、吸二手烟的危害有哪些

  二手烟实际上由两种烟雾构成,一种是吸烟者呼出的烟雾,称为主流烟;一种是香烟燃烧时所产生的烟雾,称为分流烟。不吸烟的人无论吸入哪种烟雾,都算二手烟。

  科学报道的二手烟的危害:

  1、25%的肺癌与二手烟有关;

  2、“二手烟”直接损害儿童肺和脑;

  研究证实,在妊娠期每天吸烟10支以上的孕妇,包括被动吸烟,其子女患急性淋巴细胞白血病的危险性增加1倍。

  而儿童由于代谢旺盛,加之免疫功能不健全,被动接受“二手烟”后的危害更大。“二手烟”对儿童最直接的损伤是肺和脑。儿童脑细胞代谢旺盛需氧量大,却不能在烟雾缭绕中得到足够的氧气,对于脑细胞的影响比较大;儿童支气管发育相对比较直,烟雾里的毒素很容易直接进入肺泡并积蓄在肺泡内。如果每天长时间处于香烟烟雾中,儿童成年后患肺癌的危险是没有被动吸烟儿童的3倍。

  3、吸二手烟女人易患脑中风;

  丈夫有抽烟习惯的妇女首当其冲,是“二手烟”的最大受害者。曾有调查显示:丈夫每天吸10支烟以下,妻子患脑卒中几率增加28%,丈夫每天吸10至20支,妻子患脑卒中几率增加32%,丈夫每天如果吸烟达到20支以上,妻子患脑卒中几率增加高达62%。

  4、最新研究发现,吸二手烟致癌;

  除被公众熟知的肺癌与吸烟关系最为密切外,吸烟还会对喉癌、鼻咽癌、口腔癌、舌癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌及宫颈癌等的发生产生影响。

三、二手烟的危害为什么这么大

  为何二手烟会有这么大的危害

  第一,吸入烟草即有害健康,二手烟虽然比直接吸入气道烟浓度要低,但也达到了致伤域值。

  第二,二手烟往往“享受”多个吸烟者的轮番轰炸,因此吸烟时间长,致伤性很突出。

  第三,一个人吸烟会造成一屋子多个人的被动吸烟。

  因为吸烟致病与否取决于两个因素:

  一个因素是致伤量(吸烟量)。

  第二是吸入烟草者敏感性的高低。对于吸烟者的敏感性高低我们不谈,他可能敏感,也可能不敏感,可能容易得肺癌也可能不容易得肺癌。但是他的烟吐出去,这一屋子吸二手烟的人敏感者的几率明显提高,因此对敏感者可能造成更高的伤害,那些人就被他致害于无形,这类人不吸烟还要受吸烟之害。

  二手烟播散面很广,而且被动吸烟:

  一、一氧化碳,在香烟烟雾中的浓度约万分之四,与红血球的结合力为氧和红血球结合力的约210倍,所以一氧化碳被吸入人体后,红血球输送氧气的能力会降低,而使体内缺氧。

  二、尼古丁,它在进入人体后会产生如下作用:四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变(变得情绪稳定或精神兴奋),并促进血小板凝集,这是造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心血管疾病的主要帮凶。

  三、刺激性物质,这些物质不但会对眼睛、鼻腔和咽喉产生刺激,也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌,导致急性支气管发炎及慢性支气管炎。

  四、致癌物质,除公认的致癌物质尼古丁以外,烟雾中含有较多的放射性元素,如钋,它们在吸烟时挥发,并随着烟雾被人体吸收,在体内积蓄,不断地释放α射线,从而损伤机体组织细胞,对人体免疫力造成破坏,为癌细胞生长创造环境。

四、消除二手烟的关键

  立法成为关键

  为了最大限度的降低二手烟对人们身心健康的危害,立法是禁止在公共场所吸烟的关键措施。很多国家禁止吸烟的公共场所已从公共交通工具、电影院、展览馆、购物中心、银行、学校、医院等,逐步扩展到办公场所(包括政府办公楼、公司的写字楼等),又进而扩展到大众餐饮娱乐场所(包括餐厅、酒吧、夜总会、按摩院等)。

  2004年3月,爱尔兰成为世界上第一个立法建立无烟工作场所的国家,无烟化的范围包括所有的办公室、餐厅、酒吧和旅店等公共场所。不到3个月,挪威的无烟立法也开始生效。此后,在这两个国家的引领下,新西兰、意大利、西班牙、几内亚、毛里求斯和乌拉圭等12个国家相继开展了创建无烟工作场所和无烟公共场所的工作。在中国,北京、上海及深圳等18个城市出台了符合或接近世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求的防止二手烟危害的控烟法规,为1.4亿非吸烟者提供无烟法律保护。

  2008年中国举办了奥运会,而从1988年加拿大冬季奥运会开始,“无烟奥运”不仅是一个目标,而且变成了现实。各奥运会举办国在比赛期间对比赛场馆等公共场所实行全面禁烟,禁止吸烟及一切与烟草有关的广告。

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