谢霆锋贺谢贤大寿 健康长寿不是梦

　　7月30日是谢霆锋父亲谢贤的80大寿，为此谢霆锋特意从北京坐飞机回港，只为亲手为父亲做一顿饭庆生，真是难得的孝子。

　　随着现在医学的发展，人类寿命已经是越来越长了。但是，也有不少人十分在意寿命这个问题，其实只要做到以下几点，轻松活到80岁，不成问题。

　　第一要素是健康饮食。要想长寿，平时就不能挑食，蔬菜瓜果和肉类都要适量地吃，吃饭要荤素搭配，不能只吃其中一种，否则会造成营养不良。国际上认可一种被命名为“地中海型”的饮食习惯，这种饮食倡导多吃蔬菜水果，同时摄入少量高质量肉质。许多专家一致认为，该类型的饮食能较大程度地减少心脏病和癌症的发生率。

　　第二要素是要有良好的心态。网上流传着一个段子，问为何小明的爷爷能够在90岁高龄依旧健康，答案是他从不管闲事。其实，这是有相当道理的。烦恼和忧虑都会使一个人的身心受创，而保持良好的心情却能让人的体魄更加强健，对生活更加充满希望。

　　第三要素是生活习惯要好。其中包括不抽烟，不喝酒，多做运动，保持充足的睡眠。这些都是很平常的事情，并不是很难做到的。抽烟喝酒会影响一个家庭的和谐与家人的健康。家庭和睦也是有利于人保持长寿的。而适量的运动可以让人的身体各项机能保持良好，也能放松心情，何乐而不为呢?很多年轻人喜欢熬夜，不把睡眠当一回事，其实这是在透支你的身体。夜晚10点以后，正是各种激素分泌的旺盛时期，破坏了身体的生物钟，可是很难补救的。

　　健康长寿是所有人的追求，只要在平时生活中多加注意，就一定能够做到。