胡歌潮范迷失机场 个子高受关注

　　近日，据爱奇艺视频曝光了一组“胡歌潮范迷失机场”的视频，瞬间视频点击量过百万，粉丝们喜欢胡歌的打扮，更喜欢那俊秀的脸蛋，和他那一米八几的大个子，话说回来，高挑的身材谁都喜欢，特别是对那矮小身材的人来说，其实促进长高也是有方法的。

　　每天喝一杯牛奶。牛奶不说也知道是补钙的佳品。所以不用强调它的重要性。没有条件的孩子，可以把牛奶换成鸡蛋，真的不想吃鸡蛋的朋友，选择吃些钙片，同时也可以选择吃甲壳类海鲜，适当加点醋。这样可以促进钙的吸收，口感也不差!

　　多吃水果和蔬菜。水果，蔬菜是为了平衡身体的营养需求。可以为我们的身体提供更多的维生素，维生素C可以帮助身体吸收钙，促进骨质的合成。维生素D也能促进钙、磷的吸收，增强体质。

　　多晒晒太阳。阳光有利于促进人体物质的合成，可以帮助人们获得维生素D，也是人体维生素D的主要来源。晒太阳还有其他好处，但是也不要晒得太多，适中即可。

　　养成好的工作和休息时间。良好作息绝不能少，许多研究表明，身体生长是生长激素作用的结果。也就是说;身体的生长是各种激素在“左右”的。所以要长高的朋友请注意你的工作和休息时间，身体处于健康状态，骨骼的生长才不会受到影响。

　　没事多踮起脚尖。踮起脚尖能促进脚部血液循环，加快局部新陈代谢，可以让你的脚变得更苗条，所以女孩们可以多做。淋浴时也可以练习。慢慢会有效果。

　　合理的饮食，良好的作息是长高的重要因素，安排自己生活，“长”起来吧!