红枣豆浆的好处有哪些 怎么做比较好

一、红枣豆浆有哪些好处

　　首先一个就是可以降低胆固醇，坚持每天喝适量的红枣豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为红枣豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体内新陈代谢。

　　再有就是可以起到防治癌症的作用，其实这个红枣豆浆中含有丰富的蛋白质和硒元素以及钼元素，这些物质都能够有效的起到预防癌症以及治疗癌症的作用，特别是对于肠胃癌症以及乳腺癌这些比较常见的癌症防治效果更好。

　　还有就是可以起到美容养颜的作用，经常服用红枣豆浆不仅能够促进身体健康，同时还具有美容养颜的效果。这是因为红枣豆浆中含有大量的维生素以及硒元素，这些物质都具有很好的抗氧化效果，延缓衰老的效果可是非常不错的。

　　注意事项：最后我们要说的是这个红枣豆浆还可以有效的将少脑细胞的死亡，这样就可以让我们的大脑功能自然就能够提高，记忆力也就会变越来越好。

二、红枣豆浆怎么做

　　一、材料

　　干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣（小）10枚（或大红枣5枚）。

　　二、做法

　　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。

　　2、将大米淘洗干净。

　　3、将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。

　　接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆

　　4、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米红枣豆浆。

　　三、提示

　　1、大米无需要提前浸泡，淘洗干净后放入豆浆机即可。

　　2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟；如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后，放入煮锅中煮熟。

　　煮豆浆的时候需要注意

　　豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

　　根据文章介绍的红枣豆浆，我们建议大家可以对这种营养价值比较高的食物的做法好好的学习一下。为了让我们身边的女性朋友更好的度过每一个月的例假，我们在平时制作一些红枣豆浆给她们喝是有效果的，可以减肥痛经的发生。

三、女人喝豆浆的好处

　　祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。

　　女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

　　研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

　　对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

四、男人喝豆浆的好处

　　1、预防糖尿病的发生，在豆浆中是存在很多的维生素的，可以有效的阻止糖类的吸收，并且减少糖分的产生，进而防止糖尿病，因此，对于糖尿病患者也可以经常的食用。

　　2、强身健体，在豆浆中的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及各种维生素等等，对于自身的健康都是有极大的好处的。

　　3、避免高血压的出现，在豆浆中含有很多的豆固醇，还有一些抗盐钠的物质，这些都是导致高血压疾病的主要根源，因此，如果经常的喝豆浆，就可以控制钠的数量，从而避免高血压的发生。

　　4、减缓衰老，在豆浆中是存在一些维生素和一些晒元素的，其具有极强的抗氧化作用，也会让人体的细胞减缓衰老，对于脑细胞也是有极大的好处的。

　　5、预防癌症，在豆浆中有许多的蛋白质，和其他的元素，是具有很强的抗癌作用的，尤其是对于肠癌和胃癌有很特殊的功效，所以经常的喝豆浆是好处多多。