杏仁的功效 常吃杏仁对身体大有好处

　　杏仁在生活中是很常见的坚果类食物，其不仅美味可口，常吃对我们的身体也是非常有好处的，比如可以起到镇咳平喘、润肠通便、抗炎镇痛、降低血脂的功效，每天吃上一些能够让我们的身体更加健康，但是其中要注意控制量哦，一天三四颗左右就可以了，过量是没有好处的。下面就让我们具体的去看看吃杏仁给我们身体带来的好处吧。

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　　1、镇咳、平喘功效。杏仁中含有丰富的杏仁苷，而杏仁苷在体内是能够被我们的肠道微生物进行水解的，从而产生微量的氢氰酸与苯甲醛物质，这两种物质对我们的呼吸系统有着一定的抑制作用，可以起到镇咳平喘的功效。

　　2、润肠通便的功效。杏仁有着下气的作用，并且其含有丰富的脂肪油，这些脂肪油能够提高我们肠胃黏膜的润滑度，从而起到润肠通便的效果，平常时那些经常会出现便秘的人是很适合去食用的。

　　3、抗炎、镇痛功效。杏仁中中含有的杏仁苷会分解产生一种叫做安息香的物质，其有着很好的镇痛作用，在我们国内有的医院已经用该种物质来接触肝癌晚期病人的痛苦了，让其来代替止痛药。

　　4、降血脂功效。杏仁也是可以减低人体血脂含量的。研究表明，杏仁中含有的不饱和脂肪酸能够帮助患者降低轻度升高的血脂，对于那些因为饮食也引起的血脂变高问题可以很好的将其解决。

　　杏仁除了上面说到的功效之外，其还有着美容、祛淤血、抗癌、抗过敏的作用，可以去购买一些在家中放着，每天早上吃上几粒，对于身体健康是非常有帮助的。但是千万不能贪吃哦，要注意控制住自己的嘴巴，吃太多也是不行的。