吃什么水果养胃 两大水果来帮你保护胃气

　　大家都知道，水果富含有丰富的营养价值，其所富含的各种维生素、微量元素、矿物质等可以及时的补充人体所需的各种营养，而且，有些水果还有很好的养胃、保护胃气的功效，今天，小编就来告诉大家哪些水果可以保护胃气。

　　1、葡萄

　　葡萄，含有丰富的维生素C及B群等营养元素，属于一种抗氧化很高的水果，不仅有美容养颜的功效，还具有养胃的作用。因为葡萄中含有大量的酒石酸，这类物质可以起到帮助胃肠消化的作用，有益气补血、生津止咳、健脾胃利尿的功效。而且，葡萄中含有大量的复合铁元素，也是贫血患者的佳品，能有效的防治缺铁性贫血的发生，是女性、儿童及贫血患者的滋补品。但需要大家注意的是葡萄营养虽好，但是与凉性水果，不适宜吃太多，每次少量食用即可。尤其是脾胃虚寒的人，更要注意进食的量，预防胃受到伤害。

　　2、苹果

　　俗话说“一天一个苹果，疾病远离我”。可见苹果的营养价值很高。苹果，属于温性水果，其富含有微量元素铁、锌、钙、磷、钾及各种维生素和胡萝卜素，可以有效的使人体的胆固醇含量降低，能很好的降低血脂和血压，并且可以促进胃肠的吸收，预防便秘的发生，保护胃气。而且苹果酸甜可口，有生津解渴、润肺养心的功效，因此很多人喜欢吃，是老少皆宜的养胃水果。

　　保护胃气养胃水果除了以上介绍的2种之外，还有香蕉、草莓、木瓜、桑葚也是很不错的养胃水果。大家在平时的生活中，可以轮流选用这类水果吃。尤其是胃肠不好的朋友，要记得多吃这些水果，不但可以补充身体所需的各种营养物质，还有很好的养胃功效呢。