吃什么东西止咳 咳嗽再也不怕了

　　有很多人有很多常见呼吸道疾病，比如咳嗽、痰多等，特别是感冒的时候也会发生呼吸的症状。吃药又没有太大效果，何况小孩、孕妇等人群也最好不要乱吃药，日常中其实可以用食疗来止咳的，那么止咳吃什么那?让我们一起了解一下。

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　　一、雪梨。雪梨含多种营养素和微量元素，比如苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等。像雪梨一样的白色食物都对肺都有极好的保养功效，可以生津清热、止咳化痰。它可直接食用，制成冰糖雪梨水效果更佳。

　　二、银耳。银耳有菌中之冠的美称，性平味甘，是营养滋补的佳品和补药。银耳同为白色食物，对止咳也有效果，还能益气清肠，而且还适合体寒或肠胃不好的人。

　　三、蜂蜜。也许很多人知道蜂蜜有美容养颜、润肠通便的功效，其实它还可以润肺止咳。蜂蜜除了葡萄糖、果糖，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，易被肠胃吸收。蜂蜜性味甘平，能滋养润燥、清热解毒，所以对治疗肺燥咳嗽是很好的选择。且蜂蜜的食用很方便，清晨空腹时取1或2调羹温凉水冲服即可，但一定要选用温凉水，只有这样才能清热。

　　四、山药。山药是日常烹饪常用的食材，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、胆碱，以及碘、钙、铁、磷等人体必需的无机盐和微量元素。山药可以补脾养胃、补肺益肾，再配合薏米煮成山药薏米粥，还能健脾祛湿。

　　五、百合。百合除了含有各种常见的营养素，还含有一些特殊的营养成分，比如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱成分具有良好的营养滋补、养心安神的功效，还可以润肺止咳，补中益气，尤其适合在干燥的冬天食用。而百合粥、百合炒、百合汤、百合蒸等各种烹饪方法的百合均能治疗肺热咳嗽，起到止咳化痰的效果。

　　除了以上几种止咳食物外，还有豆浆、白萝卜、柚子、莲藕、葡萄等也均有较好的止咳功效。其中白萝卜还可以制成奶汤炖萝卜汤，莲藕可做成栗子莲藕汤等。这些都是止咳的好选择，但是要注意不要过多食用，过补也是会损害健康的。