上火了吃什么好 上火了吃什么去火

　　体内缺水容易上火，熬夜晚睡、睡眠质量不好容易上火，滋补品食用过量会上火，吃烧烤、煎炸类食品容易上火，内分泌失调等很多因素会导致上火。那么上火了吃什么好?

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　　最简单的方法就是多喝水，足够的水分促进机体代谢，把毒素通过尿液排出体外。

　　饮菊花茶。菊花味苦，富含多种氨基酸、多种微量元素，菊花茶可以降火，延缓衰老，增强抵抗力，缓解眼睛疲劳。但是容易腹泻者不宜多喝。

　　喝金银花茶。金银花味甘、性寒，有凉血、抗菌等功效，咽喉肿痛、牙周炎、扁桃体炎、上火的患者等可饮用。但是不适合长期服用。

　　如果是上火引起心情烦躁、失眠多梦、口干舌燥的话，可以多吃新鲜蔬菜，可以多吃苦瓜、莴笋、小青菜等。其中，苦瓜是公认的降火能力最强的蔬菜之一。喝罗汉果茶或者猪肺汤，适合肺上火的人。罗汉果可以清肺止咳，清热解毒，润肠通便。猪肺汤有养肺、清热去火的功效。​

　　喝绿豆汤。绿豆汤有止渴利尿、消暑解毒、清肝明目等功效。绿豆性味干寒，入心、肺，且价格便宜、营养丰富。可降低血液中的胆固醇，促进机体的新陈代谢。

　　吃水果。去火的水果有：枇杷、雪梨、橙子、香蕉、甘蔗、西瓜等。枇杷可以止热咳、防感冒;雪梨可以润肺润喉;橙子可以行气化痰;香蕉可以润肺通便;甘蔗可以清热解毒;西瓜可以泄火开胃。但不是以上水果都适合上火的人，例如：脾胃虚寒者、容易腹泻者不适合吃香蕉。

　　另外，病情严重的患者，请及时到正规医院就医，以免耽误最佳的治疗时间。上火的患者需要注意饮食，尽量选择清淡的食物，少吃辛辣等刺激性食物。