补肾食物 男性补肾食疗看这些

　　作为男子汉，一旦过了“而立之年”，身体常常会出现滑坡，比方身体的发福、膂力、精神与性能力衰减等情况。此时，你该为身体健康做点什么呢?男人补肾是生活中一个敏感的话题，那么从食疗的角度来看，男人吃什么最补肾呢?

　　1、黑米

　　冰冷时节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的成效，是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的成效。

　　2、蚝

　　蚝是补肾强精的好食物。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌缺乏，会影响精子的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰厚，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保存蚝内的锌的最佳办法。

　　3、鹌鹑

　　鹌鹑肉不只酥嫩美味，而且营养丰厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强壮腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用能够改善精神，加强性欲。

　　4、桑葚

　　桑葚能够协助改善这种肾虚情况，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因而，关于在积极备战“下一代”造人工程的男人，无妨在这个时节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，进步精子质量的作用。

　　所以。男性肾虚需要及时接受治疗，一旦长期肾虚就会影响身体的健康。除了以上的食物，还可以尝试枸杞。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不用泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。希望男性朋友能健康补肾。