冬天御寒东西 冬天御寒食物

　　冬天是一个寒冷的季节，特别是现在的人们没有那么多活干，整天都没怎么运动，而且越来越多人喜欢有“风度”，即使很冷也不会穿太多件衣服，再者很多人不注意保养，这些人在冬天经常会感觉手脚冰冷，特别是女性朋友。冬天御寒的东西有什么呢?

　　相信很多人都知道冬天还可以通过饮食来御寒。下面为大家介绍一些御寒食物。

　　吃辛辣食物。辛辣食物刺激胃肠道，加快血液循环，祛风祛寒，调节体温。比如辣椒、胡椒、生姜等。

　　吃肉类食品。肉类食品的蛋白质、脂肪含量高，蛋白质停留在体内转化为脂肪，脂肪可以把能量储存起来，是很好的隔热材料。比如鸡肉、牛肉、狗肉、羊肉等。

　　吃含碘食物。碘可以促进甲状腺激素的分泌，甲状腺激素分泌增加，代谢加快，人体产热增多变暖。比如：紫菜、海带、海鱼、虾蟹等。

　　吃铁含量高的食物。这对缺铁性贫血的人较有益处，特别是手脚冰凉的、月经量多的女性。比如菠菜、黑木耳、动物的血液、动物内脏、等。

　　吃植物的根茎。植物根茎有多种人体所需要的无机盐，研究表明无机盐跟体温调节有一定的联系。此类食物有：胡萝卜、莲藕、番薯等。

　　冬天还可以选择打火锅，吃麻辣烫，煲汤，喝酒等暖暖胃，吃饭的时候要注意保温，饭菜要趁热吃，受凉的饭菜容易引起腹泻，但也不要狼吞虎咽。冬天还要注意保暖。晚上盖好被子，注意不要让颈部、胸口、脚部受凉，不要伸出手、脚睡觉，养成好习惯;白天穿好衣服，如果不想穿太多件衣服，可以穿厚一些的大衣，戴上手套，穿上绒袜，用暖水袋等，避免着凉感冒。