冬天吃什么菜可以御寒 推荐四种冬天御寒食物

　　很多人都很讨厌冬天，因为冬天的天气非常的冷，北方有暖气还好一些，南方更是冻死个人。但是大家知道有些食物吃了之后是可以增加热量的，我们今天就来介绍一下都有哪些可以抵御寒冷的食物。

　　1、羊肉。冬季想要补充阳气的首选当然是羊肉了。羊肉有很多的功效，比如强身、补血、暖身、补肾、壮阳、抵御风寒，并且可以使身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的老年人的症状有所改善。羊肉还可以能补血虚、润肤养颜、乌须黑发。羊肉还有着保护胃壁、帮助消化的功能。羊肉是一般的人都可以吃，不过流感、急性肠炎病人、高血压病人不要去吃。

　　2、虾仁。虾仁具有丰富的营养物质，是鱼、蛋、奶中含有蛋白质的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。并且虾仁有利于预防高血压及心肌梗死，很适合冬季畏寒的年老体弱者来吃。

　　3.花生。性属于温性，对于健脾和胃、润肺化痰、益气止血有很好的作用。花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

　　其实在冬天想要御寒可以多吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素A，因为如维生素A能增强人体耐寒能力。可以多吃一些像动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物。这样才可以多多增加我们的耐寒能力。