肝肾阴虚，精血虚少的食疗方法

　　补肝肾食疗的方法是目前治疗那些肝肾不足的患者的最好方法。不仅仅方便快捷而且效果是很显著的。只有肝肾健康起来了，我们的身体就健康多了，疾病也不会找上门来了。这种方法只需要在饮食方面吃一些食物，就可以变得健康多一点，疾病少一点，何乐而不为呢？

　　有一样东西那些肾阴虚的人也就是想要补肝肾的人就应该多吃一点，那就是干贝，它性平，味甘咸，能起到补肾滋阴的作用，生活上我们可以煮粥的时候加一些干贝下去，也是不错的。还有栗子也是，想要补肝肾的人就可以经常的食用，因为栗子除了具有补脾健胃作用之外，还有补肾壮腰的功效。枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别是那些中年女性肾虚之人，就更加应该吃了，平常可以在煲鸡汤的时候加一些进去就好。古人誉为肾之谷的黑豆，它不仅仅形状像我们的肾，而且还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的作用，是补肝肾的不二选择。

　　除了黑豆还有黑米。因为黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、养肝明目等等的作用，还有利于防治贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿等等症状。它的作用如此强大，人们在生活中可以多吃。除此之外，在补肝肾的同时还要注意一下那些辛辣的油炸的垃圾食品不要摄入。

　　除了上面的这些食物，我们生活上还有很多，只要有心就能有所成效。把上面的食物加到或者做成家人或自己喜欢吃的菜品，就可以有效的补肝肾。最好的话是根据人们所摄入量的多少来合理的搭配饮食，从而搭配出一份食谱。每一天都用着这份食谱，长期下来肝肾一定可以得到改善。